മുന്തിരി വിത്ത് സത്ത് എന്തിന് നല്ലതാണ്?

അവതാരിക

റെഡ് വൈൻ മുന്തിരിയുടെ നിലത്തുണ്ടാകുന്ന വിത്തുകളാണ് മുന്തിരി വിത്ത് സത്തിൽ (ജിഎസ്ഇ) ഉറവിടം. ഈ സപ്ലിമെൻ്റിന് അതിൻ്റെ സാധ്യതയുള്ള മെഡിക്കൽ നേട്ടങ്ങൾക്കായി ഈയിടെയായി ശ്രദ്ധേയമായ പരിഗണന ലഭിച്ചു. മുന്തിരി വിത്ത് സത്തിൽ പൊടി ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഗുണമേന്മയും ഹൃദയാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതുൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും മറ്റ് ഗുണം ചെയ്യുന്ന സംയുക്തങ്ങളും ഇതിൽ കൂടുതലാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ മുന്തിരി വിത്ത് സത്തിൽ നിന്നും അതിൻ്റെ ഉപയോഗത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചില ചോദ്യങ്ങളിലേക്ക് പോകാം.

മുന്തിരി വിത്ത് എങ്ങനെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും?

Proanthocyanidins എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു തരം കോശ ബലപ്പെടുത്തൽ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിലൊന്ന് ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മുന്തിരി വിത്ത് സത്തിൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളുടെ സമൃദ്ധി എല്ലാവർക്കും അറിയാം. അടുത്തതായി വരുന്നത് മുന്തിരി വിത്ത് എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയും രൂപവും മെച്ചപ്പെടുത്തും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സമഗ്രമായ ഒരു കാഴ്ചയാണ്:

ഓക്സിഡേഷൻ പരിരക്ഷണം

മുന്തിരി വിത്തുകളിലെ കാൻസർ പ്രതിരോധ ഏജൻ്റുകൾ സ്വതന്ത്ര തീവ്രവാദികളെ കൊല്ലാൻ സഹായിക്കുന്നു, അവ ചർമ്മകോശങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം, മലിനീകരണം, മറ്റ് പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ദോഷകരമായ തന്മാത്രകളെ ചെറുക്കുന്നതിലൂടെ, മുന്തിരി വിത്ത് സത്തിൽ ചുളിവുകളും നേർത്ത വരകളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ജേർണൽ ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജിക്കൽ സയൻസിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ മുന്തിരി വിത്ത് സത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോന്തോസയാനിഡിൻസിന് ചർമ്മത്തെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, വീക്കം എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.

കൊളാജൻ ചേർത്തു

ചർമ്മത്തിൻ്റെ ദൃഢതയും ഇലാസ്തികതയും നിലനിർത്തുന്നത് പ്രോട്ടീൻ കൊളാജൻ ആണ്. കൊളാജൻ്റെ സൃഷ്ടി സാധാരണയായി പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കുറയുകയും ചർമ്മത്തിൽ ചുളിവുകളും തൂങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. മുന്തിരി വിത്ത് സത്തിൽ കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കും, തൽഫലമായി ദൃഢവും ചെറുപ്പവും ഉള്ള ചർമ്മം ലഭിക്കും. മോളിക്യുലാർ ന്യൂട്രീഷൻ & ഫുഡ് റിസർച്ച് ജേണലിൽ നടത്തിയ പഠനവും പ്രസിദ്ധീകരണവും കണ്ടെത്തി. gബലാൽസംഗം sശപഥം eഎക്സ്ട്രാക്റ്റ് pകടപ്പാട് കൊളാജൻ ഉൽപാദനം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിച്ചു, അതുവഴി ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യവും നന്നാക്കലും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

മുറിവ് നന്നാക്കൽ

മുന്തിരി വിത്ത് സത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾ മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിന് സഹായിച്ചേക്കാം. വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും അണുബാധ തടയുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, മുന്തിരി വിത്ത് സത്തിൽ ചെറിയ മുറിവുകൾക്കും ഉരച്ചിലുകൾക്കും രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ കഴിയും. ഫുഡ് ആൻഡ് സിന്തറ്റിക് ടോക്‌സിക്കോളജി ഡയറിയിൽ വിതരണം ചെയ്ത ഒരു അവലോകനത്തിൽ പരുക്ക് ഞെരുക്കവും എപ്പിത്തീലിയലൈസേഷനും വേഗത്തിലാക്കാൻ മുന്തിരി വിത്ത് കോൺസെൻട്രേറ്റിൻ്റെ യഥാർത്ഥ ശേഷി പരിക്ക് പരിചരണത്തിൽ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.

ഈർപ്പം എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

കൂടാതെ, മുന്തിരി വിത്ത് സാന്ദ്രത ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ലിനോലെയിക് ആസിഡ്, ചർമ്മത്തെ മൃദുലവും ജലാംശവും നിലനിർത്തുകയും ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് തടയുകയും ചർമ്മത്തിൻ്റെ തടസ്സത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. വരണ്ടതോ അതിലോലമായതോ ആയ ചർമ്മമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണ്.

പിഗ്മെൻ്റേഷൻ നീക്കംചെയ്യൽ

മുഷിഞ്ഞ പാടുകളും മുഖച്ഛായയും പോലുള്ള ഹൈപ്പർപിഗ്മെൻ്റേഷൻ മുന്തിരി വിത്ത് സത്തിൽ കുറയ്ക്കാം. മുന്തിരി വിത്ത് സാന്ദ്രതയിലെ കോശ ബലപ്പെടുത്തലുകൾ മങ്ങിയ പാടുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന നിറമായ മെലാനിൻ വിതരണം ചെയ്യുന്നത് തടഞ്ഞേക്കാം. ഫൈറ്റോതെറാപ്പി റിസർച്ച് ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ ഹൈപ്പർപിഗ്മെൻ്റേഷൻ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതായി മുന്തിരി വിത്ത് സത്തിൽ കണ്ടെത്തി. ഇത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ നിറം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധിയാക്കി മാറ്റുന്നു.

മുന്തിരി വിത്തിൻ്റെ സത്തിൽ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ?

നിരവധി പഠനങ്ങൾ മുന്തിരി വിത്ത് സത്തിൽ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവ് ഉയർത്തിക്കാട്ടിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ അതിൻ്റെ ഹൃദയസംബന്ധമായ ഗുണങ്ങൾ നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. യുടെ മുഴുവൻ നേട്ടങ്ങളും ഒപിസി മുന്തിരി വിത്ത് സത്തിൽ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു

രക്താതിമർദ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ രക്താതിമർദ്ദം, കൊറോണറി രോഗത്തിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ചൂതാട്ട ഘടകമാണ്. മുന്തിരി വിത്ത് സത്ത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രീഹൈപ്പർടെൻഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉള്ളവരിൽ. ഡയറിയിൽ വിതരണം ചെയ്ത ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പ്രിലിമിനറികളുടെ ഒരു മെറ്റാ-പരിശോധനയിൽ മുന്തിരി വിത്ത് സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് സിസ്റ്റോളിക്, ഡയസ്റ്റോളിക് പൾസ് കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. മുന്തിരി വിത്ത് സത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോളിഫെനോൾ രക്തക്കുഴലുകളെ വിശ്രമിക്കുകയും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൊളസ്ട്രോൾ അകറ്റുന്നു

ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ്, പ്രത്യേകിച്ച് കുറഞ്ഞ കട്ടിയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എൽഡിഎൽ) കൊളസ്‌ട്രോൾ, കോഴ്‌സുകളിൽ ശിലാഫലകം വികസിപ്പിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും കൊറോണറി രോഗത്തിൻ്റെ ചൂതാട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. മുന്തിരി വിത്ത് നീക്കം ചെയ്യുന്നത് എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഉയർന്ന കട്ടിയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എച്ച്ഡിഎൽ) കൊളസ്ട്രോളിനെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡയറിയിലെ ലിപിഡുകൾ ഇൻ വെൽബീയിംഗ് ആൻ്റ് സിക്‌നെസിലെ ഒരു ഏകാഗ്രത, മുന്തിരി വിത്ത് എക്‌സ്‌ട്രിക്കേറ്റ് സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ എൽഡിഎൽ കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും അംഗങ്ങളിൽ എൽഡിഎൽ/എച്ച്ഡിഎൽ അനുപാതത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്‌തതായി പ്രകടമാക്കി.

ഓക്സിജനിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം

ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് മർദ്ദത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കോശങ്ങൾക്കും ടിഷ്യൂകൾക്കും ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശം തടയുന്നതിലൂടെ, മുന്തിരി വിത്ത് സത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ രക്തപ്രവാഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ ധമനികളിൽ പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടൽ, മറ്റ് ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ന്യൂട്രീഷൻ & മെറ്റബോളിസത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, മുന്തിരി വിത്ത് സത്ത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉള്ള രോഗികളിൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിൻ്റെ മാർക്കറുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വീക്കം തടയാനുള്ള കഴിവ്

ഹൃദ്രോഗത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണം തുടർച്ചയായ വീക്കം ആണ്. മുന്തിരി വിത്ത് സത്തിൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കും, അതിനാൽ ഹൃദ്രോഗം ഒഴിവാക്കും. ഉയർന്ന ഹൃദയസംബന്ധിയായ അപകടസാധ്യതയുള്ള ആളുകളിൽ, മുന്തിരി വിത്ത് സത്തിൽ സപ്ലിമെൻ്റ് ചെയ്യുന്നത് കോശജ്വലന സൂചകങ്ങൾ കുറയ്ക്കുമെന്ന് അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം പറയുന്നു.

രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

രക്തപ്രവാഹവും രക്തചംക്രമണവും വർധിപ്പിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നിർണ്ണായകമാണ്, മുന്തിരി വിത്ത് സത്തിൽ ഇവയെ സഹായിച്ചേക്കാം. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ, പോഷകങ്ങളും ഓക്സിജനും അവയവങ്ങളിലേക്കും ടിഷ്യുകളിലേക്കും കാര്യക്ഷമമായി കൊണ്ടുപോകുന്നു. ഫൈറ്റോതെറാപ്പി റിസർച്ച് ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, കാലുകളിലെ രക്തചംക്രമണം തകരാറിലായ, വിട്ടുമാറാത്ത സിരകളുടെ അപര്യാപ്തത ഉള്ള രോഗികളിൽ മുന്തിരി വിത്ത് സത്ത് രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി.

മുന്തിരി വിത്ത് സത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?

മുന്തിരി വിത്ത് സത്തിൽ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ അതിൻ്റെ സാധ്യതയുള്ള പങ്കിനെക്കുറിച്ച് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. മുന്തിരി വിത്ത് സത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ഉപാപചയ ആരോഗ്യത്തിനും എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിൻ്റെ വിശദമായ പരിശോധന ഇതാ:

മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

മുന്തിരി വിത്ത് സത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം. മുന്തിരി വിത്ത് സത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോളിഫെനോൾ കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ച് ഊർജമാക്കി മാറ്റാനുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഡയറി ഓഫ് നോറിഷിംഗ് ഓർഗാനിക് കെമിസ്ട്രിയിൽ വിതരണം ചെയ്ത ഒരു അവലോകനം പ്രകാരം എലികളിലെ മുന്തിരി വിത്ത് എക്‌സ്‌ട്രിക്കേറ്റ് സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ ഊർജ്ജ ഉപയോഗവും കൊഴുപ്പ് ഓക്‌സിഡേഷനും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. അധിക മനുഷ്യ പരിശോധന ആവശ്യമായി വരുന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, മുന്തിരി വിത്തിൻ്റെ സാന്ദ്രത കൂടുതൽ വിജയകരമായ ദഹനത്തെ ഉയർത്തിപ്പിടിക്കാൻ ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വിശപ്പ് അടയ്ക്കൽ

മുന്തിരി വിത്ത് സാന്ദ്രത സമാനമായ രീതിയിൽ ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കുറഞ്ഞ കലോറി സ്ഥിരീകരണത്തിനും ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാരണമാകും. മുന്തിരി വിത്ത് സത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ കൂടുതൽ നേരം പൂർണ്ണമായി അനുഭവപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, എ മുന്തിരി വിത്ത് സത്തിൽ ഒപിസി സപ്ലിമെൻ്റ് അമിതഭാരമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എൻഗ്രോസിംഗ് ഫാറ്റ് കുറവ്

കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടയുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മറ്റൊരു സാധ്യതയുള്ള സംവിധാനമാണ്. കൊഴുപ്പ് സ്വാംശീകരിക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകളെ തടയുന്നതിലൂടെ മുന്തിരി വിത്ത് സാന്ദ്രത ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കും. ഫൈറ്റോതെറാപ്പി റിസർച്ച് ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം എലികൾക്ക് നൽകുന്നത് കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും കുറയ്ക്കുന്നു. മനുഷ്യരിൽ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രകൃതിദത്തമായ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ തേടുന്ന ആളുകൾക്ക് ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ പ്രോത്സാഹജനകമാണ്.

ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ഇൻസുലിൻ തടസ്സം എന്നത് ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ സ്വീകരിക്കാത്ത അവസ്ഥയാണ്, ഇത് ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് തകർക്കുന്ന പോയിൻ്റ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുന്തിരി വിത്ത് സത്തിൽ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. സബ്-അറ്റോമിക് ന്യൂറിഷ്‌മെൻ്റ് ആൻഡ് ഫുഡ് എക്‌സ്‌പ്ലോറേഷൻ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, മുന്തിരി വിത്ത് സത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ഉപാപചയ വൈകല്യമുള്ള വ്യക്തികളിൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതികരണശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പൊണ്ണത്തടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കോശജ്വലനത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നു

വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം, ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങളും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് പലപ്പോഴും പൊണ്ണത്തടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മുന്തിരി വിത്ത് സാന്ദ്രതയുടെ ലഘൂകരണ ഗുണങ്ങൾ വ്യക്തികളെ കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസ് ആക്കുന്നതിനും, അമിതഭാരം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രകോപനം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ അവരുടെ ഉപാപചയ ക്ഷേമത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനും സഹായിച്ചേക്കാം. പൊണ്ണത്തടിയുള്ള എലികളിൽ, മുന്തിരി വിത്ത് സത്തിൽ ഒരു സപ്ലിമെൻ്റ് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും മെറ്റബോളിക് പാരാമീറ്ററുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷണൽ ബയോകെമിസ്ട്രിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം പറയുന്നു.

തീരുമാനം

മൊത്തത്തിൽ, മുന്തിരി വിത്തിന് വിവിധ മെഡിക്കൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഹൃദയ സംബന്ധമായ ക്ഷേമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിൻ്റെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ, ഉയർന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഉള്ളടക്കം എന്നിവ കാരണം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്ക് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റേതൊരു സപ്ലിമെൻ്റും പോലെ, ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം gബലാൽസംഗം sശപഥം eഎക്സ്ട്രാക്റ്റ് pകടപ്പാട്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നിലവിലുള്ള എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ.

അവലംബം

1. യാങ്, എച്ച്., et al. "മുന്തിരി വിത്ത് സത്തിൽ: സമീപകാല പഠനങ്ങളും നിലവിലെ പ്രയോഗങ്ങളും." ഫുഡ് സയൻസ് ആൻഡ് ഹ്യൂമൻ വെൽനെസ്, വാല്യം. 7, നമ്പർ. 1, 2018, പേജ് 1-6. doi:10.1016/j.fshw.2018.01.001.

2. കൗർ, എം., et al. "മുന്തിരി വിത്തുകളുടെ ആരോഗ്യ വീക്ഷണങ്ങൾ: ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ്, ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ, ആൻറി കാൻസർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ." ഇൻ്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ, ഫാർമക്കോളജി, ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസീസസ്, വാല്യം. 3, നമ്പർ. 1, 2013, പേജ് 77-84.

3. ബാഗ്ചി, ഡി., et al. "ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളും മുന്തിരി വിത്തും പ്രോന്തോസയാനിഡിൻ സത്തിൽ: മനുഷ്യൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിലും രോഗ പ്രതിരോധത്തിലും പ്രാധാന്യം." ടോക്സിക്കോളജി, വാല്യം. 148, നമ്പർ. 2-3, 2000, പേജ് 187-197.