സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് തലച്ചോറിനെ എന്ത് ചെയ്യുന്നു?

ആമുഖം:

സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് സത്തിൽ പൊടി കൂടുതൽ സൃഷ്ടിക്കുന്ന സ്വഭാവത്തിനും വീടിൻ്റെ അഭിവൃദ്ധിയ്ക്കും അടുത്തുള്ള ഒരു വ്യാപാരമുദ്ര എന്ന നിലയിൽ പ്രശസ്തി നേടി. ഹൈപ്പറിക്കം പെർഫോററ്റം എന്ന പൂക്കുന്ന ചെടിയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ഈ പ്രകൃതിദത്ത വർദ്ധന, വ്യത്യസ്ത ബയോകെമിക്കൽ ഘടകങ്ങളിലൂടെ സെറിബ്രത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതായി ഓർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു. ഇതര ചികിത്സകളോടുള്ള താൽപര്യം വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച്, സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് പൗഡർ തലച്ചോറിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും അതിന് എന്ത് നേട്ടങ്ങളോ അപകടസാധ്യതകളോ ഉണ്ടായേക്കാമെന്നും പലരും ജിജ്ഞാസയുള്ളവരാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, മനസ്സ് ശാസ്ത്രത്തിന് സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിൻ്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ, മാനസിക കഴിവുകൾക്കുള്ള സാധ്യതകൾ, അതിൻ്റെ ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ക്ഷേമ ചിന്തകൾ എന്നിവയ്ക്ക് പിന്നിലെ യുക്തിസഹമായ തെളിവുകൾ ഞങ്ങൾ അന്വേഷിക്കും.

സെൻറ് ജോൺസ് വോർട്ട്, ഹൈപ്പറിക്കം പെർഫോററ്റം എന്ന് യുക്തിസഹമായി അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് കാഴ്ചപ്പാടിനെയും മാനസിക വളർച്ചയെയും സ്വാധീനിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിൻ്റെ ഉത്തേജക ഗുണങ്ങൾ കാരണം ഇത് താൽപ്പര്യം ജനിപ്പിച്ചു, കൂടാതെ ഇത് ഒരു പ്രത്യേക പൊടി ഘടനയിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

ഈ സിനാപ്‌സുകൾ പൊതുവെ സ്വഭാവം, വികാരങ്ങൾ, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് പൗഡർ ഈ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ പുനർനിർമ്മാണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു, രണ്ട് ക്രമീകരണ ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകളുടെ ചലനത്തിന് സമാനമായി. തൽഫലമായി, തലച്ചോറിലെ ഈ സിനാപ്‌സുകളുടെ ഉയർന്ന തലങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം, ഇത് സ്വഭാവവും അഗാധമായ അഭിവൃദ്ധിയും മെച്ചപ്പെടുത്തും. കൂടാതെ, സെൻ്റ്. ജോൺസ് വോർട്ട് എക്‌സ്‌ട്രാക്‌റ്റ് പൗഡർ കാൻസർ പ്രതിരോധ ഘടകവും ലഘൂകരണ ഗുണങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ പൊതുവായി സംസാരിക്കുന്ന മനസ്സിൻ്റെ ക്ഷേമത്തിന് ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ നൽകിയേക്കാം. മസ്തിഷ്കത്തെ ബാധിക്കുന്ന പ്രത്യേക സംവിധാനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, സിനാപ്‌സ് ലെവലുകൾ മാറ്റുന്നതിനും ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ചെലുത്തുന്നതിനുമുള്ള സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിൻ്റെ കഴിവ് ഇതിനെ ഒരു അത്യാവശ്യ മാനസികാരോഗ്യ പ്രതിവിധിയാക്കുന്നു.

എല്ലാം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് സത്തിൽ പൊടിമസ്തിഷ്കത്തിലെ സ്വാധീനം, ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ ലെവലിലെ മാറ്റവും സങ്കൽപ്പിക്കാവുന്ന ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകളും സംയോജിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു, ഇത് വ്യക്തിത്വത്തെയും മാനസിക അഭിവൃദ്ധിയെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിൽ പ്രത്യക്ഷമായി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിന് സ്ഥിരമായ കാരണം നൽകുന്നു. എന്തുതന്നെയായാലും, സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് അതിൻ്റെ സുരക്ഷിതവും അനുയോജ്യവുമായ ഉപയോഗം ഉറപ്പാക്കുന്നതിന്, പ്രത്യേകിച്ച് വ്യക്തിഗത അഭിവൃദ്ധി ഘടകങ്ങളെയും സാധ്യമായ അസോസിയേഷനുകളെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ഒരു സമൃദ്ധി ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് പ്രാപ്തമായ ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പരിഗണനയുമായി സംഭാഷണം നടത്തേണ്ടത് അടിസ്ഥാനപരമാണ്.

സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് മസ്തിഷ്ക രസതന്ത്രത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു?

സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് പൗഡർ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റ് ആയി പ്രമോട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദ ലക്ഷണങ്ങളും ലഘൂകരിക്കാൻ ഇത് തലച്ചോറിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും? സിനാപ്‌സുകളിലും മൈൻഡ് സയൻസിലും അതിൻ്റെ സ്വാധീനം മനസ്സിലാക്കുന്നത് അതിൻ്റെ സഹായകരമായ ആഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ പ്രധാനമാണ്.

മനസ്സിലെ സിനാപ്‌സുകളെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള അതിൻ്റെ കഴിവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതായി കരുതപ്പെടുന്ന, ഊർജ്ജസ്വലമായ ഗുണങ്ങളാൽ സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിനെ മിക്ക ആളുകൾക്കും അറിയാം. സെറോടോണിൻ, ഡോപാമൈൻ, നോറെപിനെഫ്രിൻ എന്നിവയുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തെ ഈ രുചി തടസ്സപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഗവേഷണം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - സ്വഭാവവും വികാരങ്ങളും സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിൽ ആകർഷിക്കപ്പെടുന്ന പ്രധാന മസ്തിഷ്ക അസോസിയേഷനുകൾ. ന്യൂറോണുകൾക്കിടയിലുള്ള സിനാപ്റ്റിക് പിളർപ്പുകളിൽ ഈ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ സാന്നിധ്യം ദീർഘിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന് കഴിവുണ്ട്.

പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ മറ്റ് സാധ്യതയുള്ള ഘടകങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, അതിൻ്റെ ലഘൂകരണവും സെൽ ശക്തിപ്പെടുത്തലും, അതുപോലെ തന്നെ പരീക്ഷകളിൽ വിശകലനം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് എക്‌സ്‌ട്രാക്‌റ്റ് പൗഡർ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളെയും മനോഭാവ നിയമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സെറിബ്രം സർക്യൂട്ടുകളെയും സംരക്ഷിതമായി ബാധിച്ചേക്കാം, ഇത് വിവിധ മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന സ്ഥിരമായ വർദ്ധനവും ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്‌ട്രെയിനും കുറയ്ക്കുന്നു.

പ്രാഥമിക ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങളിൽ, സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് നേരിയതോ നേരിട്ടുള്ളതോ ആയ വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ ചികിത്സയ്ക്കായി നല്ല ഫലങ്ങൾ പ്രകടമാക്കിയിട്ടുണ്ട്, പരമ്പരാഗത ഉത്തേജകങ്ങളേക്കാൾ പലപ്പോഴും പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറവാണ്. സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിൻ്റെ പ്രവർത്തന സമ്പ്രദായങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കേണ്ടതാണ്, കൂടാതെ അത് മനസ്സിൻ്റെ ശാസ്ത്രത്തെ ക്രമീകരിക്കുന്ന കൃത്യമായ പാതകൾ ഇതുവരെ ഗവേഷണം ചെയ്തിട്ടില്ല.

വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തിന് സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിൻ്റെ സാധ്യതയുള്ള പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

Can സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് സത്തിൽ പൊടി ഒരു മൂഡ് എൻഹാൻസ്സർ എന്ന നിലയിൽ അതിൻ്റെ പ്രശസ്തിക്ക് പുറമേ മെമ്മറി, ഏകാഗ്രത തുടങ്ങിയ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തണോ? മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തിൽ അതിൻ്റെ സ്വാധീനം പരിശോധിക്കുന്നതിലൂടെ മാനസിക പ്രകടനത്തിലെ അതിൻ്റെ വിശാലമായ ഫലങ്ങൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.

സെൻ്റ് ജോൺസ് മണൽചീര മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നതോടൊപ്പം വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തും. തെളിവുകൾ സമ്മിശ്രമാണെങ്കിലും, ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഈ സസ്യത്തിന് ഓർമ്മശക്തിയും ഏകാഗ്രതയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്നാണ്. സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ സ്ഥിരമായ വൈകാരികവും മാനസികവുമായ അവസ്ഥകളെ ആശ്രയിക്കുന്ന വൈജ്ഞാനിക പ്രക്രിയകളെ പരോക്ഷമായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നതായി കരുതപ്പെടുന്നു.

കൂടാതെ, സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിൻ്റെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ പ്രായവും ന്യൂറോ ഡിജെനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളും ഉള്ള വൈജ്ഞാനിക തകർച്ച തടയാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. നിരന്തരമായ പ്രകോപനം മാനസിക തളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു വേരിയബിളായി ക്രമാനുഗതമായി മനസ്സിലാക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ പ്രകോപനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ, മുതിർന്നവരെ പക്വതയാക്കുന്ന മാനസിക ശേഷി സംരക്ഷിക്കാൻ സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് യഥാർത്ഥത്തിൽ സഹായിച്ചേക്കാം.

ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, സെൻ്റ് ലെ മിക്ക പരീക്ഷകളും ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ജോൺസ് വോർട്ടിൻ്റെ മാനസിക ആഘാതങ്ങൾ പരിമിതമായ അളവിലോ അനിശ്ചിതത്വത്തിലോ ആണ്. വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും വൈജ്ഞാനിക തകർച്ച തടയുന്നതിലും അതിൻ്റെ യഥാർത്ഥ സാധ്യത നിർണ്ണയിക്കാൻ, വലുതും നന്നായി നിയന്ത്രിതവുമായ പരീക്ഷണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് പൗഡറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടങ്ങളോ പാർശ്വഫലങ്ങളോ ഉണ്ടോ?

സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് സത്തിൽ പൊടി പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു പ്രതിവിധിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടസാധ്യതകളുണ്ട്. ഈ സപ്ലിമെൻ്റ് എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, എന്താണ് അപകടസാധ്യതകൾ, മറ്റ് മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടലുകൾ, മുൻകരുതലുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത്? സംരക്ഷിതവും അറിവുള്ളതുമായ ഉപയോഗത്തിന് ഈ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

ശരിയായി വിനിയോഗിക്കുമ്പോൾ സംരക്ഷിക്കപ്പെടുമെന്ന് ഭൂരിഭാഗവും കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ചൂതാട്ടമില്ലാതെയല്ല. മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകാനുള്ള അതിൻ്റെ സാധ്യത ഒരു പ്രധാന ആശങ്കയാണ്. കരളിലെ സൈറ്റോക്രോം പി 450 എൻസൈമുകളെ പ്രേരിപ്പിക്കാനോ തടയാനോ സസ്യത്തിന് കഴിവുണ്ട്, അവ പലതരം മരുന്നുകളുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ചുമതല വഹിക്കുന്നവയാണ്. ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ, ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ, ആൻറിഓകോഗുലൻ്റുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള പ്രൊഫഷണലായി നിർദ്ദേശിച്ച കുറിപ്പടികൾ ശക്തി കുറഞ്ഞതോ അല്ലെങ്കിൽ അതിനനുസരിച്ച് കൂടുതൽ ദ്വിതീയ ഫലങ്ങൾ അനുഭവിച്ചതോ ആയേക്കാം.

സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് പൗഡർ സാധാരണയായി ദഹനനാളത്തിൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ബലഹീനത, ഫോട്ടോസെൻസിറ്റിവിറ്റി (വെളിച്ചത്തോടുള്ള വർദ്ധിച്ച വെറുപ്പ്). ഹൈപ്പർ എപ്പിസോഡുകൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്നതിനാൽ, ബൈപോളാർ പ്രശ്‌നമായി പ്രത്യേക രോഗങ്ങളുള്ള വ്യക്തികൾ സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ഉപയോഗിക്കരുത്.

കൂടാതെ, സ്വാഭാവിക മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളുടെ ശക്തിയും ഗുണനിലവാരവും ഗണ്യമായി മാറും. പ്രവർത്തനക്ഷമത ഉറപ്പുനൽകുന്നതിനും പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ദ്വിതീയ ഇഫക്റ്റുകൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിനും, മാന്യമായ ഒരു ബ്രാൻഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനും അളവെടുപ്പ് ദിശകളിൽ ജാഗ്രതയോടെ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നതിനും ഇത് അടിസ്ഥാനപരമാണ്.

തീരുമാനം:

ഉപസംഹാരമായി, സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് സത്തിൽ പൊടി വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സ്വാഭാവികമായും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനുമുള്ള കഴിവുണ്ട്. മൈൻഡ് സയൻസിന് അതിൻ്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സെറോടോണിൻ പോലുള്ള സിനാപ്‌സുകളുടെ ക്രമീകരണം, സൗമ്യമായി നേരിട്ടുള്ള നിരുത്സാഹത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ അതിൻ്റെ പുനഃസ്ഥാപന സാധ്യതയെ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സെയിൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ക്ലയൻ്റുകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം, മരുന്നുകളുമായുള്ള ആശയവിനിമയങ്ങളും പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ആകസ്മിക ഫലങ്ങളും.

സമാനമായി, വീട്ടിൽ വളർത്തുന്ന ഏതൊരു സപ്ലിമെൻ്റിനെയും പോലെ, സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു മെഡിക്കൽ കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അടിസ്ഥാനപരമായ മെഡിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉള്ളവരോ ആണെന്ന് കരുതുക. കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ St. സെറിബ്രം ക്ഷേമവും പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ സമൃദ്ധിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ജോൺസ് വോർട്ട്.

അവലംബം:

1. നാഷണൽ സെൻ്റർ ഫോർ കോംപ്ലിമെൻ്ററി ആൻഡ് ഇൻ്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത്. സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്. ഇവിടെ ലഭ്യമാണ്: https://www.nccih.nih.gov/health/st-johns-wort

2. മയോ ക്ലിനിക്ക്. സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്. ഇവിടെ ലഭ്യമാണ്: https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-st-johns-wort/art-20362212

3. Drugs.com. സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്. ഇവിടെ ലഭ്യമാണ്: https://www.drugs.com/npp/st-john-s-wort.html

4. RxList. സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്. 

5. വെബ്എംഡി. സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്. ഇവിടെ ലഭ്യമാണ്: https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-329/st-johns-wort

6. പബ്മെഡ് ഹെൽത്ത്. സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്. ഇവിടെ ലഭ്യമാണ്: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0025335/

7. യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് മേരിലാൻഡ് മെഡിക്കൽ സെൻ്റർ. സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്.

8. ഹെൽത്ത്ലൈൻ. സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്.

9. അമേരിക്കൻ ബൊട്ടാണിക്കൽ കൗൺസിൽ. സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്.

10. യൂറോപ്യൻ മെഡിസിൻസ് ഏജൻസി. സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്. ഇവിടെ ലഭ്യമാണ്: https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/st-johns-wort