ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

അവതാരിക

എസ്പ്രസ്സോ ബീൻസ്, ഓർഗാനിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സ്വഭാവ സംയുക്തമാണ് ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ്. വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ഇത് വലിയ പരിഗണന നേടിയിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും ഇത് കഴിക്കുമ്പോൾ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് പൊടി. ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ, അതിൻ്റെ ഘടകങ്ങൾ, ന്യായമായ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഈ ബ്ലോഗ് അന്വേഷിക്കും.

ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് പൊടി

ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് എങ്ങനെയാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിന് പരക്കെ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ശരീരം ഗ്ലൂക്കോസും കൊഴുപ്പും എങ്ങനെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കാനുള്ള കഴിവാണ് ഇതിന് പ്രധാനമായും കാരണം.

മെറ്റബോളിക് ബൂസ്റ്റും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതും

ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഗ്ലൂക്കോസ്-6-ഫോസ്ഫേറ്റേസ് എന്ന എൻസൈമിനെ കരളിൽ നിന്ന് ഗ്ലൂക്കോസ് രക്തത്തിലേക്ക് വിടുന്നത് തടയാൻ ഈ പദാർത്ഥത്തിന് കഴിയുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ വരവ് കുറയ്‌ക്കുന്നതിലൂടെ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ സ്‌പൈക്കുകൾക്കൊപ്പം ക്ലോറോജെനിക് കോറസീവ് അസിസ്റ്റുകൾ കുറയുകയും ഊർജത്തിനായി കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആഗ്രഹം മറയ്ക്കൽ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗം ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ് ഗൈഡുകൾ ആസക്തിയെ അടിച്ചമർത്തുക എന്നതാണ്. ഗവേഷണ പ്രകാരം, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് സത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൻ്റെ ദഹനം മന്ദഗതിയിലാക്കാം, ഇത് ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും ഇൻസുലിൻ്റെയും കുത്തനെ കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വിശപ്പിൻ്റെ വേദന നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.

ലിപിഡുകളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തിയ മെറ്റബോളിസം

ലിപിഡ് ദഹനത്തെ കൂടുതൽ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനായി ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ് പ്രദർശിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പുകൾ വേർതിരിക്കുന്ന ചക്രമാണ്. ഈ ചക്രം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഉപാപചയ രോഗങ്ങളുമായി ദൃഢമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സഹജമായ കൊഴുപ്പ് കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവിന് കഴിയും.

സഹായകമായ തെളിവായി പഠനം

നിരവധി ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ ഈ അവകാശവാദങ്ങളെ പിന്തുണച്ചിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, "ഡയറി ഓഫ് വേൾഡ് വൈഡ് ക്ലിനിക്കൽ എക്‌സ്‌പ്ലോറേഷനിൽ" വിതരണം ചെയ്ത ഒരു അവലോകനത്തിൽ, ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തിയ എസ്‌പ്രസ്‌സോ കഴിച്ച അംഗങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം, പേശി-കൊഴുപ്പ് അനുപാതം, മിഡ്‌രിഫ് ഔട്ട്‌ലൈൻ എന്നിവ സാധാരണ എസ്‌പ്രെസോ കുടിക്കുന്നവരുമായി വ്യത്യസ്‌തമായി കുറഞ്ഞതായി കണ്ടെത്തി. "ദി അമേരിക്കൻ ഡയറി ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂറിഷ്‌മെൻ്റ്" എന്നതിലെ ഒരു ഏകാഗ്രത, ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ് സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെയും ഇൻസുലിൻ അളവിൻ്റെയും അളവ് കുറയ്ക്കാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചു, ഇത് ബോർഡിൻ്റെ ഭാരത്തിന് പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു.

ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ?

പ്രമേഹം തടയുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് ഈ മേഖലയിലും വാഗ്ദാനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം

ഗ്ലൂക്കോസ് ദഹനത്തിൽ ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവിൻ്റെ പ്രഭാവം അതിൻ്റെ ഏറ്റവും നിർണായകമായ മെഡിക്കൽ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഇത് ഉൽപ്രേരകമായ ഗ്ലൂക്കോസ്-6-ഫോസ്ഫേറ്റസിനെ നിയന്ത്രിക്കുകയും കരളിൽ നിന്നുള്ള ഗ്ലൂക്കോസ് സൃഷ്ടിയും വിതരണവും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഫാസ്റ്റിംഗ് ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് കുറയ്ക്കാനും പൊതുവായി ഗ്ലൂക്കോസ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം വികസിപ്പിക്കാനും പ്രേരിപ്പിക്കും.

ഇൻസുലിൻ പ്രതികരണശേഷി

ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രധാന ഗുണവും ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിന് ഉണ്ട്. Cക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് പൊടി രക്തത്തിൽ നിന്ന് ഗ്ലൂക്കോസ് കാര്യക്ഷമമായി നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും അതുവഴി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും കോശങ്ങളെ ഇൻസുലിനോട് കൂടുതൽ പ്രതികരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നവീകരിച്ച ഇൻസുലിൻ പ്രതികരണശേഷി ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ചൂതാട്ടത്തെ കുറയ്ക്കുന്നു.

ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ഗ്ലൂക്കോസ് സ്പൈക്കുകളുടെ കുറവ്

ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ് ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള (അത്താഴത്തിന് ശേഷം) ഗ്ലൂക്കോസ് സ്പൈക്കുകൾ കുറയ്ക്കും. ഇൻസുലിൻ എതിർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും വിലപ്പെട്ടതാണ്, കാരണം ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ സ്ഥിരമായ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് നിലനിർത്തുന്നു. "ഡയറി ഓർഗാനിക് കെമിസ്ട്രിയുടെ ഡയറിയിൽ" വിതരണം ചെയ്ത ഒരു അവലോകനം, ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ് ഖരരായ ആളുകളിലും ദുർബലമായ ഗ്ലൂക്കോസ് പ്രതിരോധം ഉള്ളവരിലും ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് അടിസ്ഥാനപരമായി കുറയ്ക്കുമെന്ന് കാണിച്ചു.

സവിശേഷമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ

ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവിൻ്റെ ക്യാൻസർ പ്രിവൻഷൻ ഏജൻ്റ് ഗുണങ്ങൾ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് കൂടുതൽ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് പാൻക്രിയാസിലെ ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ബീറ്റാ കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദവും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നു. ഈ പ്രതിരോധ ആഘാതം നിയമാനുസൃതമായ ഇൻസുലിൻ എമിഷനും ഗ്ലൂക്കോസ് ഹോമിയോസ്റ്റാസിസും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് പൊടി

ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിൻ്റെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് ഒരു ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റാണ്, അതായത് ശരീരത്തിലെ ഹാനികരമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും. ഈ പ്രോപ്പർട്ടി നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്ക്കെതിരായ സംരക്ഷണം

ശരീരത്തിലെ സ്വതന്ത്ര വിപ്ലവകാരികളും കാൻസർ പ്രതിരോധ ഏജൻ്റുമാരും തമ്മിൽ വ്യതിചലനമുണ്ടാകുമ്പോൾ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് മർദ്ദം സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് കോശത്തിനും ടിഷ്യൂകൾക്കും ദോഷം ചെയ്യും. ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ് സഹായികൾ സ്വതന്ത്ര തീവ്രവാദികളെ അലട്ടിക്കൊണ്ട് ഓക്സിഡേറ്റീവ് മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കുന്നു, അതനുസരിച്ച് കോശങ്ങളെ ദോഷത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും മാരകമായ വളർച്ച, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, ന്യൂറോ ഡിജനറേറ്റീവ് പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ സ്ഥിരമായ രോഗങ്ങളുടെ ചൂതാട്ടം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആഘാതങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നു

സന്ധികളുടെ വീക്കം, കൊറോണറി രോഗം, പ്രമേഹം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ നിർണായക പിന്തുണയാണ് തുടർച്ചയായ പ്രകോപനം. ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവിൻ്റെ കാൻസർ പ്രിവൻഷൻ ഏജൻ്റ് ഗുണങ്ങളും അതിൻ്റെ ലഘൂകരണ ആഘാതങ്ങളിലേക്ക് എത്തുന്നു. പ്രകോപനം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, ഉജ്ജ്വലമായ സാഹചര്യങ്ങളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും പൊതുവായ ക്ഷേമത്തിലെ പുരോഗതിയിലും ക്ലോറോജെനിക് നശിപ്പിക്കുന്ന സഹായികൾ.

ഹൃദയ സംബന്ധമായ ക്ഷേമം

ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന് പ്രയോജനകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് മർദ്ദവും വർദ്ധനവും കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ് സിരകളെ വരയ്ക്കുന്ന എൻഡോതെലിയൽ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഈ സുരക്ഷ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ശേഷിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും രക്തപ്രവാഹത്തിന്, രക്താതിമർദ്ദം, മറ്റ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ചൂതാട്ടം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഇംപാക്ടുകൾ

ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ് ന്യൂറോ പ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ഇത് അൽഷിമേഴ്‌സ്, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം പോലുള്ള ന്യൂറോ ഡിജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളെ തടയുന്നതിനും മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. ഇതിൻ്റെ കോശ ബലപ്പെടുത്തൽ പ്രവർത്തനം ന്യൂറോണുകളെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് ഹാനിയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു, അതേസമയം അതിൻ്റെ ശാന്തമായ ആഘാതം ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷൻ കുറയ്ക്കുന്നു, ഇവ രണ്ടും ഈ രോഗങ്ങളുടെ ചലനത്തിലെ അടിസ്ഥാന വേരിയബിളുകളാണ്.

ത്വക്ക് ആരോഗ്യം

ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിന് ആന്തരിക ആരോഗ്യത്തിനപ്പുറം ധാരാളം നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്; ഇത് കൂടാതെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം, പാരിസ്ഥിതിക മലിനീകരണം എന്നിവയാൽ ഉണ്ടാകുന്ന ദോഷങ്ങളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇതിലെ കാൻസർ പ്രതിരോധ ഏജൻ്റ് ഗുണങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിന് ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശവും ഇലാസ്തികതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാക്കി മാറ്റുന്നു.

പിന്തുണയ്ക്കുന്ന തെളിവ്

ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവിൻ്റെ കാൻസർ പ്രതിരോധ ഏജൻ്റിൻ്റെ ഗുണങ്ങളെ വിവിധ പരിശോധനകൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, "ഡയറി ഓഫ് ഫാമിംഗ് ആൻ്റ് ഫുഡ് സയൻസ്" എന്നതിൽ ഒരു ഏകാഗ്രത കണ്ടെത്തി, ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവിന് വിട്രോയിലും വിവോ മോഡലുകളിലും ഓക്സിഡേറ്റീവ് പ്രഷർ മാർക്കറുകൾ അടിസ്ഥാനപരമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന്. "ഫൈറ്റോതെറാപ്പി എക്‌സ്‌പ്ലോറേഷനിൽ" ഒരു ഏകാഗ്രത അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ചർമ്മത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള അതിൻ്റെ യഥാർത്ഥ ശേഷി അവതരിപ്പിച്ചു.

തീരുമാനം

നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ശ്രദ്ധേയമായ സംയുക്തം ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡാണ്. Cക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് പൊടി ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണിത്, കാരണം ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കാപ്പി, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, അല്ലെങ്കിൽ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ എന്നിവയിലൂടെ കഴിച്ചാലും മൊത്തത്തിൽ ക്ഷേമത്തെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഈ സംയുക്തത്തിന് കഴിവുണ്ട്.

ഞങ്ങളുടെ ഇനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇമെയിൽ വഴി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാം sales@jayuanbio.com.

അവലംബം

1. പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ. "ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസത്തിൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിൻ്റെ പ്രഭാവം."

2. ScienceDirect. "ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡും അതിൻ്റെ ഉപാപചയ ഗുണങ്ങളും."

3. സ്പ്രിംഗർലിങ്ക്. "ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡും വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തലും."

4. നാഷണൽ സെൻ്റർ ഫോർ ബയോടെക്നോളജി ഇൻഫർമേഷൻ. "ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിൻ്റെ പങ്ക്."

5. ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷണൽ ബയോകെമിസ്ട്രി. "ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡും ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസവും."

6. റിസർച്ച് ഗേറ്റ്. "പൊണ്ണത്തടി മാനേജ്മെൻ്റിൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ്."

7. ഇൻ്റർനാഷണൽ മെഡിക്കൽ റിസർച്ച് ജേണൽ. "ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും."

8. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ. "ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിൻ്റെ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ഫലങ്ങൾ."