വിറ്റാമിൻ സിയെക്കാൾ മികച്ചതാണോ റെസ്‌വെറാട്രോൾ?

അവതാരിക

വിറ്റാമിൻ സിയും ശുദ്ധമായ റെസ്വെരാട്രോൾ പൊടി ആരോഗ്യത്തെ ഗുണകരമായി ബാധിക്കുന്നതിന് പേരുകേട്ടവയാണ്, എന്നാൽ ശരീരത്തിൽ അവയുടെ പങ്ക് വ്യത്യസ്തമാണ്. റെസ്‌വെറാട്രോൾ ഒരു പോളിഫെനോളാണ്, അത് രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പക്വത പ്രാപിക്കുന്ന സംവിധാനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതിനുമുള്ള അതിൻ്റെ കഴിവിന് പരിഗണന ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട്. സെൽ റൈൻഫോഴ്സ്മെൻ്റ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉള്ള ഒരു ശ്രദ്ധേയമായ അടിസ്ഥാന സപ്ലിമെൻ്റ് എൽ-അസ്കോർബിക് ആസിഡാണ്. റെസ്‌വെറാട്രോൾ, എൽ-അസ്‌കോർബിക് ആസിഡ് എന്നിവയിൽ ഏതാണ് പ്രബലമായതെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന്, ഈ ബ്ലോഗ് അവയുടെ ഗുണങ്ങളും സംവിധാനങ്ങളും ആപ്ലിക്കേഷനുകളും പരിശോധിക്കും.

റെസ്‌വെറാട്രോളിൻ്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഹൃദയത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം

ഹൃദയ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യ സാധ്യതകളെ കൂടുതൽ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് റെസ്‌വെറാട്രോൾ അഗാധമായി ബഹുമാനിക്കപ്പെടുന്നു. റെഡ് വൈൻ, മുന്തിരി, സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയിൽ കാണപ്പെടുന്ന റെസ്‌വെറാട്രോൾ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പല വിധത്തിൽ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്:

കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെയും രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെയും അളവ്: നൈട്രിക് ഓക്‌സൈഡിൻ്റെ വികസനം വർധിപ്പിച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ റെസ്‌വെറാട്രോൾ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് സിരകളെ അയവുള്ളതാക്കുകയും രക്തപ്രവാഹം കൂടുതൽ വികസിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയത്തിൻ്റെ ഉത്തരവാദിത്തം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എച്ച്‌ഡിഎൽ കൊളസ്‌ട്രോൾ വർധിപ്പിക്കുകയും എൽഡിഎൽ കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്‌താൽ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയും കുറയ്ക്കുന്നു.

ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രോപ്പർട്ടികൾ കുറയ്ക്കുന്നു: വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം മൂലം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. റെസ്‌വെറാട്രോളിൻ്റെ ശക്തമായ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകളുടെ ഫലമായി ശരീരത്തിലെ കോശജ്വലന മാർക്കറുകളുടെ അളവ് കുറയുന്നു. പ്രകോപനം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ രക്തപ്രവാഹത്തിനും മറ്റ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ സാഹചര്യങ്ങൾക്കും തിരികെ ഡയൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ആയുസ്സും പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന് വിരോധവും

Resveratrol-ൻ്റെ പ്രായമാകൽ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾ അതിൻ്റെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഇത് കോശങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിനും ആയുസ്സിനും കൂട്ടുന്ന പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഒരു ശേഖരണം ആരംഭിക്കുന്നു.

sirtuin സജീവമാക്കൽ: മൈറ്റോകോൺഡ്രിയയുടെ പ്രവർത്തനം, DNA നന്നാക്കൽ, കോശങ്ങളുടെ അതിജീവനം എന്നിവയെ സഹായിക്കുന്ന സിർടുയിനുകളെ, പ്രത്യേകിച്ച് SIRT1, റെസ്‌വെറാട്രോൾ സജീവമാക്കുന്നു. ഈ ആക്ടിവേഷന് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വാർദ്ധക്യസഹജമായ രോഗങ്ങളുടെ വരവ് വൈകിപ്പിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

സവിശേഷമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ: റെസ്‌വെറാട്രോൾ, ഒരു സെൽ റൈൻഫോഴ്‌സ്‌മെൻ്റ്, കോശങ്ങളെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു, ഇത് പക്വത പ്രാപിക്കാനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതിലൂടെ, അകാല വാർദ്ധക്യത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ റെസ്‌വെറാട്രോൾ സഹായിക്കുന്നു.

കാൻസർ പ്രതിരോധം

Resveratrol സത്തിൽ പൊടികാൻസർ ചികിത്സയിലും പ്രതിരോധത്തിലും ൻ്റെ സാധ്യതകൾ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

രോഗ കോശ വികസന നിയന്ത്രണം: അപ്പോപ്റ്റോസിസ് (പ്രോഗ്രാംഡ് സെൽ ഡെത്ത്), സെൽ സൈക്കിൾ റെഗുലേഷൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ഒന്നിലധികം സെല്ലുലാർ പ്രക്രിയകൾ, കാൻസർ കോശങ്ങൾ വളരുന്നത് തടയാൻ റെസ്‌വെറാട്രോൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതായി കാണിക്കുന്നു. നെഞ്ച്, പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, വൻകുടൽ തുടങ്ങിയ മുഴകൾ ഈ വ്യത്യാസം കാണിക്കുന്നു.

ആൻജിയോജെനിസിസ് തടയുന്ന ഗുണങ്ങൾ: ട്യൂമറുകൾ വളരാൻ ആവശ്യമായ പുതിയ രക്തക്കുഴലുകളുടെ വളർച്ചയായ ആൻജിയോജെനിസിസിനെ റെസ്വെരാട്രോൾ നിർത്തുന്നു. ഈ സിരകളുടെ ക്രമീകരണം തടയുന്നതിലൂടെ വളർച്ചയുടെ വികാസവും വ്യാപനവും നിയന്ത്രിക്കാൻ റെസ്‌വെറാട്രോളിന് കഴിയും.

വിറ്റാമിൻ സി രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ എങ്ങനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു?

ശക്തമായ കാൻസർ പ്രതിരോധ ഏജൻ്റ്

വിറ്റാമിൻ സി എന്നറിയപ്പെടുന്ന അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, ഫ്രീ റാഡിക്കൽ നാശത്തിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റാണ്. ദൃഢമായ അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ള ചട്ടക്കൂട്, മികച്ച ക്ഷേമം, നല്ല ചർമ്മം എന്നിവ അളവറ്റ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ്.

സ്വതന്ത്ര തീവ്രവാദികളെ എങ്ങനെ കൊല്ലാം: എൽ-അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, കോശങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ തടയുന്നു, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനുമുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ കഴിവിന് ഈ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് പ്രവർത്തനം നിർണായകമാണ്.

മറ്റ് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് പുനരുജ്ജീവനം: വിറ്റാമിൻ ഇ പോലുള്ള മറ്റ് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ പങ്ക് ശരീരത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് പ്രതിരോധ സംവിധാനം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. കോശങ്ങൾ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കപ്പെടുകയും ഈ സമന്വയത്തിലൂടെ മികച്ച രീതിയിൽ സംരക്ഷിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൊളാജൻ ഉത്പാദനം

ചർമ്മം, എല്ലുകൾ, ബന്ധിത ടിഷ്യുകൾ എന്നിവയെല്ലാം പ്രോട്ടീൻ കൊളാജനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എൽ-അസ്കോർബിക് ആസിഡ് കൊളാജൻ്റെ യൂണിയൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, ഇത് ഈ ടിഷ്യൂകളുടെ അന്തർലീനമായ സത്യസന്ധത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യം തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നു: വൈറ്റമിൻ സി കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിന് ഇത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം ഇത് കേടായ ടിഷ്യൂകളുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണിക്ക് സഹായിക്കുകയും രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സുരക്ഷിത ഫ്രെയിംവർക്ക് സഹായം

വിറ്റാമിൻ സി രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് പ്രശസ്തമാണ്. വ്യത്യസ്ത സുരക്ഷിതമായ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, രോഗങ്ങൾക്കും മലിനീകരണത്തിനുമെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ ഉദ്ദേശ്യം: അണുബാധകളെ ചെറുക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഫാഗോസൈറ്റുകളും ലിംഫോസൈറ്റുകളും പോലുള്ള വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ വിറ്റാമിൻ സി സപ്ലിമെൻ്റു ചെയ്യുമ്പോൾ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവയ്ക്കുന്നു. അതുപോലെ ആൻ്റിബോഡികളുടെ സൃഷ്ടിയെയും പര്യാപ്തതയെയും ഇത് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, അദൃശ്യമായ സംരക്ഷണത്തെ കൂടുതൽ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

ജലദോഷത്തിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ മുക്തി നേടുന്നു: ജലദോഷത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ തടയുന്നില്ലെങ്കിലും, വിറ്റാമിൻ സി അവയുടെ ദൈർഘ്യവും തീവ്രതയും കുറയ്ക്കുന്നതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. പതിവായി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്താനും വൈറൽ അണുബാധകളുടെ ആഘാതം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

റെസ്‌വെറാട്രോളും വിറ്റാമിൻ സിയും ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ എങ്ങനെ താരതമ്യം ചെയ്യും?

ഹൃദയ ക്ഷേമം

രണ്ടും ശുദ്ധമായ റെസ്വെരാട്രോൾ പൊടി കൂടാതെ എൽ-അസ്കോർബിക് കോറോസിവ് നിർദ്ദേശം കാർഡിയോവാസ്കുലാർ ആനുകൂല്യങ്ങൾ, എന്നിട്ടും അവ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

റെസ്‌വെറാട്രോൾ:

രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം: നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിൻ്റെ വികസനം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, രക്തചംക്രമണ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സിരകളെ അയവുവരുത്തുന്നതിനും റെസ്വെരാട്രോൾ സഹായിക്കുന്നു.

കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ നിയന്ത്രണം: ഇത് എൽഡിഎല്ലിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും എച്ച്‌ഡിഎല്ലിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് കൊളസ്‌ട്രോൾ പ്രൊഫൈലുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു.

വൈറ്റമിൻ സി:

ഓക്സിഡേഷൻ സംരക്ഷണം: വിറ്റാമിൻ സി രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നത് തടയുകയും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇവ രണ്ടും മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

കൊളാജൻ്റെ പിന്തുണ: കൊളാജൻ്റെ വികസനം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ എൽ-അസ്കോർബിക് ആസിഡ് സിരകളുടെ അടിവശം നിവർന്നുനിൽക്കുന്നു.

സുരക്ഷിത ഫ്രെയിംവർക്ക് സഹായം

വിറ്റാമിൻ സി റെസ്‌വെറാട്രോളിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നേരിട്ടുള്ള പ്രതിരോധ സംവിധാന പിന്തുണ നൽകുന്നു.

റെസ്‌വെറാട്രോൾ:

വീക്കത്തിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം: Resveratrol സത്തിൽ പൊടിയുടെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യത്തെ പരോക്ഷമായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

വൈറ്റമിൻ സി:

വൈറ്റ് ബ്ലഡ് സെല്ലുകളുടെ ഉദ്ദേശ്യം: വിവിധ രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിച്ച് അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ കഴിവ് വിറ്റാമിൻ സി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഓക്സിജനിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം: ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് സംരക്ഷണം നൽകുന്നതിലൂടെ, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ജലദോഷത്തിൻ്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആയുർദൈർഘ്യവും പക്വതയ്‌ക്കെതിരെയും

രണ്ട് സംയുക്തങ്ങളും വ്യതിരിക്തമായ വഴികളിലൂടെ പ്രായമാകൽ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

റെസ്‌വെറാട്രോൾ:

സിർടൂയിൻ സജീവമാക്കൽ: റെസ്‌വെറാട്രോൾ ആയുർദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സെൽ ആയുസ്സ്, ആരോഗ്യം എന്നിവയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകൾ, സിർടുയിനുകൾ എന്നിവ സജീവമാക്കുന്നതിലൂടെ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അണുബാധകൾ വൈകിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്‌ത ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ: വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണമായ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് കേടുപാടുകൾ മൂലം കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഇത് തടയുന്നു.

വിറ്റാമിൻ സി:

കൊളാജൻ ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രക്രിയ: വിറ്റാമിൻ സി കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഇലാസ്തികത നിലനിർത്താനും ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഇത് കോശങ്ങളെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് ഹാനിയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും കാൻസർ പ്രതിരോധ ഏജൻ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ പൊതുവെ സംസാരിക്കുന്ന കോശങ്ങളുടെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഏതാണ് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്?

ഭക്ഷ്യ ഉറവിടങ്ങൾ

റെഡ് വൈൻ, മുന്തിരി, സരസഫലങ്ങൾ, നിലക്കടല, ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന റെസ്‌വെറാട്രോൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൽ കാണാം. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, പ്രത്യേകിച്ച് സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, സ്ട്രോബെറി, കുരുമുളക്, ബ്രൊക്കോളി എന്നിവയിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

അനുബന്ധ

ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകൾ അപര്യാപ്തമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ശരിയായ ഉപഭോഗം ഉറപ്പാക്കാൻ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ, പാത്രങ്ങൾ, പൊടികൾ എന്നിവ പോലെ എൽ-അസ്‌കോർബിക് ആസിഡ് മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ വിശാലമായി തുറന്നിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ റെസ്‌വെരാട്രോൾ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഓർഗനൈസേഷനുകളുടെ പരിധിയിൽ ലഭ്യമാണ്.

പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾ

പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും റെസ്‌വെരാട്രോളും എൽ-അസ്കോർബിക് ആസിഡും തമ്മിലുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ നയിക്കുന്നു.

ഹൃദയത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന്: രക്തചംക്രമണ സമ്മർദ്ദവും കൊളസ്‌ട്രോളും നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള റെസ്‌വെറാട്രോളിൻ്റെ ശേഷി, രണ്ട് പദാർത്ഥങ്ങളും വിലപ്പെട്ടതാണെന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ അധിക ഹൃദയ ഗുണങ്ങൾ നൽകിയേക്കാം.

ശരീരത്തിൻ്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: അണുബാധ തടയുന്നതിനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ വിറ്റാമിൻ സിയാണെന്നതിൽ സംശയമില്ല.

വികസനം തടയുന്നതിന്: എൽ-അസ്കോർബിക് കോറോസിവ്, റെസ്‌വെറാട്രോൾ എന്നിവ പക്വതയെ തടയുന്ന സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, എന്നിരുന്നാലും സിർടുയിനുകൾ ആരംഭിക്കാനുള്ള റെസ്‌വെരാട്രോളിൻ്റെ ശേഷി കോശങ്ങളുടെ ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

തീരുമാനം

ശുദ്ധമായ റെസ്വെരാട്രോൾ പൊടി കൂടാതെ എൽ-അസ്കോർബിക് ആസിഡിനും പരസ്പരം സപ്ലിമെൻ്റ് ചെയ്യുന്ന പ്രത്യേക മെഡിക്കൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. എൽ-അസ്‌കോർബിക് ആസിഡ് അവിഭാജ്യമായ സഹായം, കൊളാജൻ കോമ്പിനേഷൻ, സെൽ റൈൻഫോഴ്‌സ്‌മെൻ്റ് ഇൻഷുറൻസ് എന്നിവയ്ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കൂടാതെ റെസ്‌വെരാട്രോൾ അതിൻ്റെ ഹൃദയധമനികൾ, പക്വതയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നത്, രോഗ പ്രതിരോധ ഗുണങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ശ്രദ്ധേയമാണ്. സമീകൃതാഹാരത്തിൽ ഇവ രണ്ടും ഉൾപ്പെടുത്തുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യുക.

അവലംബം

1. ഹെൽത്ത്ലൈൻ. "മുന്തിരിയുടെ 9 ശ്രദ്ധേയമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ." ഇവിടെ ലഭ്യമാണ്: [Healthline](https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-grapes)
2. മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ടുഡേ. "മുന്തിരിയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?" ഇവിടെ ലഭ്യമാണ്: [മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ടുഡേ](https://www.medicalnewstoday.com/articles/271156)
3. ഹാർവാർഡ് ഹെൽത്ത് പബ്ലിഷിംഗ്. "ഫ്രഞ്ച് വിരോധാഭാസവും റെഡ് വൈനും." ഇവിടെ ലഭ്യമാണ്: [Harvard Health](https://www.health.harvard.edu/heart-health/the-french-paradox-and-red-wine)
4. വെബ്എംഡി. "റെസ്വെരാട്രോൾ: പ്രയോജനങ്ങളും ഉപയോഗങ്ങളും." ഇവിടെ ലഭ്യമാണ്: [WebMD](https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-resveratrol)
5. നാഷണൽ സെൻ്റർ ഫോർ കോംപ്ലിമെൻ്ററി ആൻഡ് ഇൻ്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത്. "റെസ്‌വെറാട്രോൾ: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത്." ഇവിടെ ലഭ്യമാണ്: [NCCIH](https://www.nccih.nih.gov/health/resveratrol-what-you-need-to-know)
6. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്. "ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുകൾക്കുള്ള വിറ്റാമിൻ സി ഫാക്റ്റ് ഷീറ്റ്." ഇവിടെ ലഭ്യമാണ്: [NIH](https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/)