ഗർഭകാലത്ത് Quercetin സുരക്ഷിതമാണോ?

അവതാരിക

വ്യത്യസ്‌ത ജൈവ ഉൽപന്നങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ട്രാക്ക് ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ക്വെർസെറ്റിൻ എന്ന ഫ്ലേവനോയ്‌ഡ് അതിൻ്റെ സാധ്യതയുള്ള മെഡിക്കൽ നേട്ടങ്ങൾക്ക് കുപ്രസിദ്ധി നേടിയിട്ടുണ്ട്. അതെന്തായാലും, ഗർഭകാലത്തെ അതിൻ്റെ ക്ഷേമം പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഭൂരിഭാഗം അമ്മമാർക്കും ആശങ്കാജനകമാണ്. എന്നതിൻ്റെ സുരക്ഷാ പ്രൊഫൈലിനെ കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാനാണ് ഈ ലേഖനം അർത്ഥമാക്കുന്നത് ക്വെർസെറ്റിൻ പൊടി ഗർഭകാലത്ത്, സാധാരണ ഫീഡ്ബാക്ക് പരിഹരിക്കുന്നു.

Quercetin പൗഡറിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അവ്യക്തമായ ചട്ടക്കൂട് പിന്തുണ:

രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവ് കാരണം, ക്വെർസെറ്റിൻ വളരെ പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നു. ക്വെർസെറ്റിൻ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി പഠനങ്ങളിൽ തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, 1,000-ത്തിലധികം മുതിർന്നവരിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, പ്രതിദിനം 40 മില്ലിഗ്രാം ക്വെർസെറ്റിൻ കഴിക്കുന്ന 1,000 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ശാരീരികക്ഷമതയുള്ള പങ്കാളികൾക്ക് ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ 36% കുറവുണ്ടായതായി കണ്ടെത്തി. മൊത്തം അസുഖ ദിവസങ്ങളിൽ 31% കുറവ്.

ക്വെർസെറ്റിൻ ഒരു സിങ്ക് അയണോഫോർ ആയി കടന്നുപോകുന്നതിലൂടെ അസ്വാസ്ഥ്യകരമായ ചട്ടക്കൂട് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് സിങ്ക് കോശങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ സഹായിക്കുന്നു, അവിടെ അത് വൈറൽ പകർപ്പെടുക്കലിനെ തടയുന്നു, അതുവഴി വൈറൽ അണുബാധകളുടെ തീവ്രതയും ദൈർഘ്യവും കുറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ, ക്വെർസെറ്റിനും വിറ്റാമിൻ സിയും പരസ്പരം ആൻറിവൈറൽ, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹകരിക്കുന്നു.

ലഘൂകരിക്കലും കോശ ബലപ്പെടുത്തൽ ആഘാതങ്ങളും:

ക്വെർസെറ്റിൻ വീക്കത്തിൽ ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. സൈറ്റോകൈനുകൾ, റിസപ്റ്ററുകൾ തുടങ്ങിയ തീപിടിത്ത മദ്ധ്യസ്ഥരുടെ വികസനം തടയുന്നതിലൂടെ ഇത് പ്രകോപനം കുറയ്ക്കുന്നു. സന്ധി വേദനയും സംവേദനക്ഷമതയും പോലുള്ള പ്രകോപനപരമായ സാഹചര്യങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാണ്.

കാൻസർ പ്രതിരോധ ഏജൻ്റിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ ക്വെർസെറ്റിൻ സത്തിൽ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും വാർദ്ധക്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്ന അസ്ഥിര തന്മാത്രകളായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഹൃദയ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യം:

ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ക്വെർസെറ്റിൻ മൊത്തത്തിലുള്ള സെല്ലുലാർ ആരോഗ്യവും ദീർഘായുസ്സും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ധമനികളിൽ ഫലകത്തിൻ്റെ രൂപീകരണം തടയുന്നതിനും ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം. ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, വീക്കം എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ ക്വെർസെറ്റിൻ്റെ ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങളും നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

വിപുലമായ ഫോർമുലേഷനുകൾക്കൊപ്പം മെച്ചപ്പെട്ട ആഗിരണം:

ഈ ഫലങ്ങൾ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

ക്വെർസെറ്റിൻ സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളിലൊന്ന് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ദൗർഭാഗ്യകരമായ നിലനിർത്തലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സപ്ലിമെൻ്റ് ഫോർമുലേഷനുകളിലെ മുന്നേറ്റങ്ങളാൽ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കപ്പെട്ടു. LipoMicel MatrixTM പോലെയുള്ള അത്യാധുനിക സാങ്കേതികവിദ്യകളിലൂടെ ക്വെർസെറ്റിൻ്റെ ജൈവ ലഭ്യത ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സാധാരണ ക്വെർസെറ്റിനേക്കാൾ പത്തിരട്ടി വരെ ആഗിരണം ചെയ്യാവുന്നതാക്കി മാറ്റുന്നു. തൽഫലമായി, ക്വെർസെറ്റിൻ്റെ ഗുണഫലങ്ങൾ കുറഞ്ഞ അളവിൽ നേടാനും അതിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. പ്രതികൂല ഫലങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

ക്വെർസെറ്റിൻ സത്തിൽ സുരക്ഷിതമായ ചട്ടക്കൂടിനെ സഹായിക്കുകയും പ്രകോപനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് മുതൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ ക്ഷേമം സംരക്ഷിക്കുകയും സെൽ റൈൻഫോഴ്‌സ്‌മെൻ്റ് പരിരക്ഷകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് വരെ വിപുലമായ വൈവിധ്യമാർന്ന മെഡിക്കൽ നേട്ടങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

കൂടുതൽ വികസിപ്പിച്ച ഉൾപ്പെടുത്തൽ കണ്ടുപിടിത്തങ്ങൾക്കൊപ്പം, ക്വെർസെറ്റിൻ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ സമീപകാല മെമ്മറിയിലെ ഏത് സമയത്തേക്കാളും കൂടുതൽ പ്രവർത്തനക്ഷമമാണ്, ഇത് മികച്ച ജീവിതരീതിയിലേക്ക് അവയെ ഗണ്യമായി വികസിപ്പിക്കുന്നു.

Quercetin പൗഡർ ഉപഭോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

 

ക്വെർസെറ്റിൻ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്ന് മയോ സെൻ്റർ അടിവരയിടുന്നു.

ക്വെർസെറ്റിൻ സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, തലവേദന തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനം പറയുന്നു. സഹിഷ്ണുത നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനും അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ തടയുന്നതിനും, കുറഞ്ഞ അളവിൽ ആരംഭിക്കാൻ ഇത് ഉപദേശിക്കുന്നു.

ഭക്ഷ്യ ഇനങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന സാധാരണ തുകകളിൽ ക്വെർസെറ്റിൻ എടുക്കുമ്പോൾ ധാരാളം ആളുകൾക്ക് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ചില പരിശോധനകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു, മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളിൽ നിന്നുള്ള ഉയർന്ന ഡോസുകൾ അസാധാരണമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ വൃക്കയ്ക്ക് ദോഷം വരുത്താൻ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം. ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും അവരുടെ ഡോക്ടർമാരോട് സംസാരിക്കണം.

ക്വെർസെറ്റിൻ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ ആൻറി-ഇൻഫെക്ഷൻ ഏജൻ്റുകൾ, ബ്ലഡ് തിന്നറുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള മരുന്നുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഒരുപക്ഷേ അവയുടെ പ്രവർത്തനക്ഷമതയെ സ്വാധീനിക്കുകയും അല്ലെങ്കിൽ സൗഹൃദപരമല്ലാത്ത പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുമെന്ന് മുൻകരുതൽ നൽകിക്കൊണ്ട് ചില അന്വേഷണങ്ങൾ മെഡിസുമായി സഹകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ക്വെർസെറ്റിന് കൂടുതൽ മെലിഞ്ഞ രക്തമായി മാറാൻ കഴിയുമെന്ന് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂസ് ടുഡേ കൊണ്ടുവരുന്നു, ഇത് മരിക്കാനുള്ള ചൂതാട്ടത്തെ വിപുലീകരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് രക്തം കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർക്ക്.

ക്വെർസെറ്റിന് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യാനും കഴിവുണ്ടെങ്കിലും, പൊടിച്ച സപ്ലിമെൻ്റായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധാപൂർവം പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മലബന്ധം, അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ എന്നിവയെല്ലാം അപകടസാധ്യതകളാണ്. ക്വെർസെറ്റിൻ സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഗർഭിണികൾ, നിലവിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകൾ, മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ എന്നിവർ അവരുടെ ഡോക്ടർമാരോട് സംസാരിച്ച് അത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുകയും പ്രതികൂല ഫലങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും വേണം.

ഗർഭകാലത്ത് ക്വെർസെറ്റിൻ പൗഡർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിദഗ്ധർ എന്താണ് പറയുന്നത്?

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ എന്തെങ്കിലും മെച്ചപ്പെടുത്തലിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ മെഡിക്കൽ കെയർ വിദഗ്ധർ ശ്രദ്ധയുടെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു ക്വെർസെറ്റിൻ പൊടി. സാധാരണ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾക്ക് സാധ്യതയുള്ള നേട്ടങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, അവയുടെ സുരക്ഷാ പ്രൊഫൈലുകൾ സാധാരണ മരുന്നുകളുടേത് പോലെ സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെടുന്നില്ല.

വിദഗ്ധരിൽ നിന്നുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളും നിർദ്ദേശങ്ങളും:

സുരക്ഷാ പ്രശ്‌നങ്ങൾ: ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ക്വെർസെറ്റിൻ എടുക്കുന്നതിൻ്റെ സുരക്ഷ പരിമിതമായ ഗവേഷണങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ വിധേയമായിട്ടുള്ളൂ. ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ വികാസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അതിൻ്റെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഡാറ്റയുടെ അഭാവം കാരണം, ഗർഭിണികൾ ജാഗ്രത പാലിക്കാൻ വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു.

സാധ്യമായ അപകടങ്ങൾ: സപ്ലിമെൻ്റുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന സാന്ദ്രീകൃത രൂപം ഗർഭിണികൾക്ക് അപകടമുണ്ടാക്കുമെങ്കിലും, ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ ക്വെർസെറ്റിൻ പൊതുവെ സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഗർഭിണികൾക്ക് ഇത് എത്രത്തോളം സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കാണിക്കുന്ന നിരവധി പഠനങ്ങളൊന്നുമില്ല.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഹോർമോണുകളുമായുള്ള ബന്ധം: ഗർഭാവസ്ഥയിലെ ഹോർമോണുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്താനും സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകാനും സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, ഉയർന്ന അളവിൽ ക്വെർസെറ്റിൻ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ വിദഗ്ധർ ഗർഭിണികളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യ, ഫാർമക്കോളജി ആധികാരിക വെബ്സൈറ്റുകൾ ഈ പ്രശ്നം ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു.

മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകളുമായുള്ള കൂടിയാലോചന: ക്വെർസെറ്റിൻ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഗർഭിണികൾ അവരുടെ ഡോക്ടർമാരോട് സംസാരിക്കണം, മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾക്കിടയിലുള്ള പൊതു സമ്മതം അനുസരിച്ച്. സാധ്യമായ അപകടസാധ്യതകൾ വിലയിരുത്തുന്നതിന് വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ സാഹചര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമെന്ന് ഇത് ഉറപ്പ് നൽകുന്നു.

ശ്രദ്ധാപൂർവമായ ഘട്ടങ്ങൾ:

വ്യക്തിഗത ചൂതാട്ട മൂല്യനിർണ്ണയം: ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി, ക്വെർസെറ്റിൻ സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ്റെ അപകടസാധ്യതകളും നേട്ടങ്ങളും കണക്കാക്കാൻ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കൾക്ക് സഹായിക്കാനാകും.

ഉയർന്ന ഡോസേജുകളിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക: ക്വെർസെറ്റിൻ സപ്ലിമെൻ്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഉയർന്ന അളവിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കാൻ ഗർഭിണികളെ ബോധവൽക്കരിക്കുന്നു, കൂടാതെ മണ്ണിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപന്നങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ന്യായമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ നേടുന്നതിനുള്ള രണ്ടാമത്തെ ചിന്താ കേന്ദ്രം.

അനന്തരഫലങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു: Quercetin കഴിക്കുമ്പോൾ, ദഹനനാളത്തിൻ്റെ അസ്വസ്ഥതയോ അലർജിയോ പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഗർഭിണികൾ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടണം.

എല്ലാം കണക്കിലെടുത്താൽ, ക്യാൻസർ പ്രതിരോധ ഏജൻ്റ്, ലഘൂകരണ ഗുണങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മെഡിക്കൽ നേട്ടങ്ങൾക്ക് ക്വെർസെറ്റിൻ ഗ്യാരണ്ടി കാണിക്കുമ്പോൾ, ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചവിട്ടാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഗർഭകാലത്തെ അതിൻ്റെ ക്ഷേമത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിയന്ത്രിത ഗവേഷണങ്ങളും ഗർഭാവസ്ഥയിലെ രാസവസ്തുക്കളുമായുള്ള സാധ്യമായ സഹകരണവും കാരണം, ക്വെർസെറ്റിൻ സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ പരിഗണിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മെഡിക്കൽ സേവന വിതരണക്കാരുടെ മാസ്റ്റർ ഗൈഡൻസും വ്യക്തിഗത മൂല്യനിർണ്ണയവും അടിയന്തിരമാണ്.

തീരുമാനം

സമാപനത്തിൽ, സമയത്ത് ക്വെർസെറ്റിൻ പൊടി ഒരു സ്വാഭാവിക ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഏജൻ്റും എന്ന നിലയിൽ വാഗ്ദാനം കാണിക്കുന്നു, ഗർഭകാലത്ത് അതിൻ്റെ സുരക്ഷ അനിശ്ചിതത്വത്തിൽ തുടരുന്നു. പരിമിതമായ ഗവേഷണവും നിയന്ത്രണ മേൽനോട്ടവും അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഈ നിർണായക സമയത്ത് അതിൻ്റെ ഉപയോഗം പരിഗണിക്കുമ്പോൾ ജാഗ്രത ആവശ്യമാണ് എന്നാണ്. ക്വെർസെറ്റിൻ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഗർഭിണികൾ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുകയും ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കളെ സമീപിക്കുകയും വേണം. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, അമ്മയുടെയും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെയും ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന വിവരമുള്ള തീരുമാനങ്ങളെടുക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയും.

അവലംബം

1.പബ്മെഡ് - നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ. ശീർഷകം: "ഗർഭകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും ക്വെർസെറ്റിൻ്റെ സുരക്ഷയുടെയും ഫലപ്രാപ്തിയുടെയും അവലോകനം"

2.മയോ ക്ലിനിക്ക്.ശീർഷകം: "ഗർഭധാരണവും ഹെർബൽ സപ്ലിമെൻ്റുകളും: എന്താണ് സുരക്ഷിതം?"

3.WebMD.ശീർഷകം: "Quercetin"

4.അമേരിക്കൻ പ്രെഗ്നൻസി അസോസിയേഷൻ.ശീർഷകം: "സസ്യങ്ങളും ഗർഭധാരണവും: അപകടസാധ്യതകൾ, ജാഗ്രത, നിർദ്ദേശങ്ങൾ"

5.Healthline.ശീർഷകം: "Quercetin ഉപയോഗിക്കാൻ സുരക്ഷിതമാണോ?"