ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണോ?

അവതാരിക

എസ്പ്രസ്സോ ബീൻസ്, പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയിൽ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന പോളിഫെനോൾ സംയുക്തമാണ് ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ്. അതിൻ്റെ സാധ്യതയുള്ള മെഡിക്കൽ ഗുണങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ഗ്ലൂക്കോസ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം, സെൽ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ പ്രവർത്തനം എന്നിവയിൽ ഇത് പരിഗണന നേടിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ബ്ലോഗിൻ്റെ മെഡിക്കൽ ഗുണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു cക്ലോറോജെനിക് aആസിഡ് pകടപ്പാട്, ഇത് ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതാണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ ദ്വിതീയ ഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിൻ്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ് അതിൻ്റെ വൈവിധ്യമാർന്ന മെഡിക്കൽ ഗുണങ്ങൾക്കായി പ്രശംസിക്കപ്പെടുന്നു, ഭൂരിഭാഗവും അതിൻ്റെ തീവ്രമായ കാൻസർ പ്രതിരോധ ഏജൻ്റിനും ലഘൂകരണ ഗുണങ്ങൾക്കും ക്രെഡിറ്റ് നൽകുന്നു. ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവശ്യ മെഡിക്കൽ ഗുണങ്ങളുടെ ഒരു ഭാഗം ഇതാ:

കാൻസർ പ്രതിരോധ ഏജന്റ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ

ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിൻ്റെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങൾ അതിൻ്റെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. സ്വതന്ത്ര വിപ്ലവകാരികളും ശരീരത്തിലെ കോശ ബലപ്പെടുത്തലുകളും തമ്മിലുള്ള ക്രമക്കേടാണ് ഓക്സിഡേറ്റീവ് മർദ്ദത്തിൻ്റെ പ്രധാന ഡ്രൈവർ, ഇത് കാൻസർ പ്രതിരോധ ഏജൻ്റുമാരാൽ പോരാടുന്നു. സ്വതന്ത്ര തീവ്രവാദികൾക്ക് ഡിഎൻഎ, പ്രോട്ടീനുകൾ, കോശങ്ങൾ എന്നിവയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും മാരകമായ വളർച്ച, കൊറോണറി രോഗം, ന്യൂറോ ഡിജെനറേറ്റീവ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

സ്വതന്ത്ര തീവ്രവാദികൾ ക്ലോറോജനിക് കോറോസിവ് ഉപയോഗിച്ച് കൊല്ലപ്പെടുന്നു, ഇത് ശരീരത്തെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൻ്റെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് മാർക്കറുകൾ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും അതുവഴി മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ദീർഘായുസ്സും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആഘാതങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നു

പ്രമേഹം, കാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി രോഗങ്ങളുമായി വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പ്രകോപനപരമായ സൈറ്റോകൈനുകളുടെയും പ്രോട്ടീനുകളുടെയും സപ്പോർട്ടീവ് സൃഷ്ടിക്കുന്നത് തടയുന്നതിലൂടെ ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ് സോളിഡ് ശാന്തമായ സ്വാധീനം കാണിക്കുന്നു.

ഡയറി ഓർഗാനിക് കെമിസ്ട്രിയുടെ ഡയറിയിൽ വിതരണം ചെയ്ത ഗവേഷണത്തിൽ, ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ് അംഗങ്ങളിൽ സി-റെസ്പോൺസീവ് പ്രോട്ടീൻ (സിആർപി) പോലുള്ള പ്രകോപനപരമായ മാർക്കറുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. തീവ്രതയുടെ താഴ്ന്ന നിലകൾ നിലവിലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പൊതുവെ ക്ഷേമത്തിനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം

ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കരളിൽ നിന്ന് രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് ഗ്ലൂക്കോസ് കൊണ്ടുവരുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളായ ഗ്ലൂക്കോസ് -6-ഫോസ്ഫേറ്റേസ് എന്ന എൻസൈമിനെ തടഞ്ഞുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം തടയുന്നതിനും ഈ നിരോധനം അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം ഇത് ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

അമേരിക്കൻ ജേർണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ചെറുകുടലിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമുള്ള രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കും. ഇതുമൂലം, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് സത്തിൽ പ്രമേഹമുള്ളവർക്കും അല്ലെങ്കിൽ ഈ അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളവർക്കും ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാണ്.

മെറ്റബോളിസവും ഭാരക്കുറവും

കൂടാതെ, വർദ്ധിച്ച മെറ്റബോളിസവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് കരളിലെ അപൂരിത കൊഴുപ്പുകളുടെ ഓക്‌സിഡേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് വേർപെടുത്തുകയും ഊർജത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ചക്രം പേശികൾ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിനും പുതിയ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ ക്രമീകരണം തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

ഡയറി ഓഫ് ഗ്ലോബൽ ക്ലിനിക്കൽ എക്‌സ്‌പ്ലോറേഷനിൽ വിതരണം ചെയ്ത ഗവേഷണത്തിൽ, ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ് കഴിച്ച അംഗങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരത്തിലും കൊഴുപ്പിൻ്റെ അളവിലും വലിയ കുറവുണ്ടായതായി കണ്ടെത്തി. ഇക്കാരണത്താൽ, ഗ്രീൻ കാപ്പിക്കുരു സത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സപ്ലിമെൻ്റുകളിൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഹൃദയ സംബന്ധമായ ക്ഷേമം

ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. വാസോഡിലേഷൻ പുരോഗമിക്കുന്നതിലൂടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് രക്തപ്രവാഹം കൂടുതൽ വികസിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയത്തിൻ്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവിന് എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ (ഭയങ്കരമായ കൊളസ്ട്രോൾ) അളവ് കുറയ്ക്കാനും എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ (വലിയ കൊളസ്ട്രോൾ) വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഡയറിയിൽ വിതരണം ചെയ്ത ഒരു അവലോകനം, രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികളിൽ ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ് രക്തചംക്രമണ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി, പൾസ് നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനും ഹൃദയ ക്ഷേമം കൂടുതൽ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു സ്വഭാവ പരിഹാരമായി അതിൻ്റെ യഥാർത്ഥ ശേഷി അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?

ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിൻ്റെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ഉൾക്കാഴ്ചകൾ അതിൻ്റെ പ്രവർത്തന സംവിധാനങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ നേടാനാകും. ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ് ശരീരത്തിലെ വിവിധ ഉപാപചയ പാതകളെയും ചക്രങ്ങളെയും സ്വാധീനിക്കുന്നു, ഇത് അതിൻ്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ സ്വാധീനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പഞ്ചസാര നിലനിർത്തൽ നിയന്ത്രണം

യുടെ അനിവാര്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഒന്ന് cക്ലോറോജെനിക് aആസിഡ് pകടപ്പാട് ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ പഞ്ചസാര നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള നിയന്ത്രണമാണ്. അന്നജത്തെ ഗ്ലൂക്കോസാക്കി മാറ്റുന്ന പ്രോട്ടീൻ ആൽഫ-ഗ്ലൂക്കോസിഡേസ്, ക്ലോറോജനിക് കോറോസിവ് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ എൻസൈമിനെ തടയുന്നതിലൂടെ, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് രക്തത്തിലേക്ക് ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതൽ സ്ഥിരത കൈവരിക്കുന്നു.

പ്രമേഹമുള്ളവരോ അത് സൃഷ്ടിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളവരോ ആയ വ്യക്തികൾക്ക് ഈ ഘടകത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ പ്രയോജനം ലഭിക്കും. ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ് സഹായികൾ ഇൻസുലിൻ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ സ്പൈക്കുകൾ തടയുന്നതിലൂടെ ഇൻസുലിൻ എതിർപ്പിൻ്റെ ചൂതാട്ടം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൊഴുപ്പ് ദഹനത്തിൻ്റെ നിയന്ത്രണം

കൊഴുപ്പ് ദഹനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ് ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ഇത് കരളിലെ അപൂരിത കൊഴുപ്പുകളുടെ ഓക്‌സിഡേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പിനെ വേർതിരിക്കുന്നതിനും ഊർജത്തിനായി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനൊപ്പം, ശബ്ദ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് നിലനിർത്താനും ഈ തന്ത്രം സഹായിക്കുന്നു.

അഗ്രികൾച്ചറൽ ആൻഡ് ഫുഡ് കെമിസ്ട്രി ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിൻ്റെ അളവും എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളും - നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ - എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഉയർത്താൻ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിന് കഴിവുണ്ട്. രക്തക്കുഴലുകളുടെ ക്ഷേമം നിലനിർത്തുന്നതിനും കൊറോണറി രോഗത്തിൻ്റെ ചൂതാട്ടം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ലിപിഡുകളെ നയിക്കാനുള്ള ഈ ശേഷി അടിസ്ഥാനപരമാണ്.

മെച്ചപ്പെടുത്തിയ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് സംരക്ഷണം

ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ പെറോക്സിഡേസ്, സൂപ്പർഓക്സൈഡ് ഡിസ്മുട്ടേസ് (എസ്ഒഡി) തുടങ്ങിയ എൻഡോജെനസ് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് എൻസൈമുകളുടെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ശരീരത്തിൻ്റെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് പ്രതിരോധം ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കോശങ്ങളെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതിനും ഈ എൻസൈമുകൾ ആവശ്യമാണ്.

കാൻസർ പ്രതിരോധ ഏജൻ്റ് ഗാർഡ് ഘടകം മുഖേന പ്രകോപനം കുറയുന്നു, കോശങ്ങളുടെ ദോഷം തടയുന്നു, സ്ഥിരമായ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു. ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

വയറ്റിലെ ക്ഷേമത്തിൽ സ്വാധീനം

ക്ലോറോജനിക് കോറോസിവ് വയറിൻ്റെ ക്ഷേമത്തെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഉയർന്നുവരുന്ന ഗവേഷണങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു പ്രീബയോട്ടിക് ആയി ഗുണം ചെയ്യുന്ന കുടൽ ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ആമാശയത്തിലെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മൈക്രോബയോം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനും സപ്ലിമെൻ്റുകൾ എടുക്കുന്നതിനും സുരക്ഷിതമായ പ്രവർത്തനത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ജേർണൽ ഓഫ് ഫങ്ഷണൽ ഫുഡ്‌സിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് കുടലിൽ ലാക്ടോബാസിലസ്, ബിഫിഡോബാക്ടീരിയം തുടങ്ങിയ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ സമൃദ്ധി വർദ്ധിപ്പിക്കും. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഈ ബാക്ടീരിയകൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിൻ്റെ സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും അതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാണെങ്കിലും ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് സത്തിൽ, അപകടസാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ അത് ഗണ്യമായ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ.

കുടലിലെ അസൗകര്യങ്ങൾ

ധാരാളം ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് കഴിക്കുമ്പോൾ ചില ആളുകൾക്ക് വയറിളക്കം, ഗ്യാസ്, വയറിളക്കം, ദഹനനാളത്തിൻ്റെ മറ്റ് അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. ഈ സാധാരണ സൗമ്യമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഡോസ് കുറയ്ക്കാം.

രക്തചംക്രമണ സമ്മർദ്ദത്തിൽ സ്വാധീനം

ക്ലോറോജെനിക് ഡിസ്ട്രക്റ്റീവ് ഒരു ഹൈപ്പോടെൻസിവ് ഇഫക്റ്റ് ഉള്ളതായി കാണിക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം ഇതിന് ബീറ്റ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഹൈപ്പർടെൻഷനുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഇതിൽ നിന്ന് ലാഭമുണ്ടാകാം, എന്നിരുന്നാലും നിലവിൽ കുറഞ്ഞ പൾസ് ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് മയക്കം, മയക്കം തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം.

അലർജികളിൽ നിന്നുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾ

ക്ലോറോജെനിക് നശിപ്പിക്കുന്ന മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ എസ്‌പ്രെസോയോ അനുബന്ധ സസ്യങ്ങളോടോ സംവേദനക്ഷമതയുള്ള ആളുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാവുന്ന പ്രതികരണങ്ങളിൽ ചുണങ്ങു, ഇക്കിളി, വികസിക്കുക, വിശ്രമിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താം. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടായാൽ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തുകയും ഉടനടി വൈദ്യസഹായം തേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

മയക്കുമരുന്ന് കണക്ഷനുകൾ

ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവിന് പ്രത്യേക മരുന്നുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ച് കരൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവ. പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, വിഷാദം എന്നിവയുള്ളവർ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കണം, അവർക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നും ലഭിക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

രക്ഷാകർതൃത്വവും ഗർഭധാരണവും

ഈ ജനസംഖ്യയിൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിൻ്റെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് വേണ്ടത്ര ഗവേഷണം നടന്നിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, ഗർഭിണികളോ മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളോ അത് അടങ്ങിയ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കരുത്. എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒഴുക്കിനൊപ്പം പോകുകയും സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം പ്രൊഫഷണൽ വൈദ്യോപദേശം തേടുകയും ചെയ്യുക.

പരമാവധി പ്രയോജനങ്ങൾക്കായി ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം?

ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾ അത് ശരിയായ അളവിൽ ശരിയായ സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്ന് എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ് വിജയകരമായി കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗ്ഗം ഇനിപ്പറയുന്നതാണ്:

പ്രകൃതിയിൽ നിന്നുള്ള ഉറവിടങ്ങൾ

മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം കാപ്പിക്കുരു, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയിൽ സ്വാഭാവികമായും ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തക്കാളി, ആപ്പിൾ, പിയേഴ്സ്, ബ്ലൂബെറി, ഗ്രീൻ എസ്പ്രസ്സോ ബീൻസ് എന്നിവയാണ് ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ് വിവിധ ഭക്ഷണ ഇനങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നത്. മറ്റ് വിലയേറിയ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിനായി ഈ ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകൾ ഓർക്കുന്നത് ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവിൻ്റെ ഒരു സ്വഭാവഭാഗം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

അനുബന്ധ

ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ് സപ്ലിമെൻ്റ് ഘടനയിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്, സാധാരണയായി പച്ച എസ്പ്രസ്സോ ബീൻ നീക്കം ചെയ്യുന്നതുപോലെ. ഒരു മെച്ചപ്പെടുത്തൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നിയമാനുസൃത ബ്രാൻഡുകളിൽ നിന്നുള്ള മികച്ച ഇനങ്ങൾക്കായി തിരയുന്നത് വളരെയധികം അർത്ഥമാക്കുന്നു. സപ്ലിമെൻ്റുകളിൽ പതിവായി ക്ലോറോജനിക് കോറോസിവിൻ്റെ സാധാരണ അളവുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ഡോസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

മരുന്നിന്റെ

ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവിൻ്റെ അനുയോജ്യമായ അളവുകൾ വ്യക്തിഗത ക്ഷേമ ലക്ഷ്യങ്ങളും വ്യവസ്ഥകളും അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും. ഭൂരിഭാഗം പഠനങ്ങളും ഉപാപചയത്തിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രതിദിന ഡോസ് 120 മില്ലിഗ്രാം മുതൽ 300 മില്ലിഗ്രാം വരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, പ്രതിരോധശേഷിയും പ്രവർത്തനക്ഷമതയും തീരുമാനിക്കുന്നതിന്, ഒരു താഴ്ന്ന ഭാഗം പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ അത് അനുയോജ്യമാണ്, അത് ക്രമാനുഗതമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും.

സമയത്തിന്റെ

ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെൻ്റുകൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ഭക്ഷണത്തിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് അവ കഴിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഗ്ലൂക്കോസും കൊഴുപ്പും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ഈ സമയം സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു നല്ല ജീവിതരീതിയുമായി ഏകീകരിക്കുന്നു

ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിന് കാര്യമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുമായി ചേർന്ന് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇത് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം, സാധാരണ സജീവമായ ജോലി, മതിയായ വിശ്രമം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ ബോർഡിന് അനുയോജ്യമായ ക്ഷേമം കൈവരിക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും അടിയന്തിരമാണ്.

തീരുമാനം

ക്ലോറോജെനിക് aആസിഡ് pകടപ്പാട് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പുറമേ ആൻ്റി ഓക്‌സിഡൻ്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ഷുഗർ ഓസ്മോസിസിൻ്റെ നിയന്ത്രണം, കൊഴുപ്പ് സംസ്കരണത്തിലെ മാറ്റം, രോഗ പ്രതിരോധ വിദഗ്ധ നിരീക്ഷണം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള അതിൻ്റെ ചലന ചട്ടക്കൂടുകൾ, സമൃദ്ധിയിൽ അതിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള സൃഷ്ടിപരമായ ഫലം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും പുതിയ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ദിനചര്യ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് പരിരക്ഷിതമാണെന്ന് പലരും കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അപകടകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുകയും ഒരു മെഡിക്കൽ കെയർ വിതരണക്കാരനെ ഉപദേശിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അടിസ്ഥാനപരമാണ്. ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്ക് ഗണ്യമായ സംഭാവന നൽകും.

അവലംബം

1. Henry-Vitrac, C., Ibarra, A., Roller, M., Mérillon, JM, & Vitrac, X. (2010). "ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡും ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും: അതിൻ്റെ ഇഫക്റ്റുകളുടെയും മെക്കാനിസങ്ങളുടെയും ഒരു അവലോകനം." ഇൻ്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഒബിസിറ്റി, 34(5), 745-753.
2. Vinson,JA, Burnham, BR, & Nagendran, MV (2012). "റാൻഡമൈസ്ഡ്, ഡബിൾ ബ്ലൈൻഡ്, പ്ലേസിബോ നിയന്ത്രിത, ലീനിയർ ഡോസ്, അമിതഭാരമുള്ള വിഷയങ്ങളിൽ ഗ്രീൻ കോഫി ബീൻ എക്സ്ട്രാക്റ്റിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തിയും സുരക്ഷയും വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ക്രോസ്ഓവർ പഠനം." പ്രമേഹം, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം, പൊണ്ണത്തടി: ലക്ഷ്യങ്ങളും ചികിത്സയും, 5, 21-27.
3. Onakpoya, I., Terry, R., & Ernst, E. (2011). "ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സപ്ലിമെൻ്റായി ഗ്രീൻ കോഫി എക്സ്ട്രാക്റ്റ് ഉപയോഗം: ക്രമരഹിതമായ ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലുകളുടെ ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനവും മെറ്റാ-വിശകലനവും." ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി റിസർച്ച് ആൻഡ് പ്രാക്ടീസ്, 2011, 382852.
4. Bagdasarian, A., & Mousavi, A. (2018). "ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ്: അതിൻ്റെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലെ പങ്കും സംബന്ധിച്ച സമഗ്രമായ അവലോകനം." ജേണൽ ഓഫ് ഫങ്ഷണൽ ഫുഡ്സ്, 40, 33-45.
5. Johnston, K., Clifford, MN, & Morgan, LM (2003). "മനുഷ്യൻ്റെ ചെറുകുടലിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണത്തിൻ്റെ നിയന്ത്രണത്തിൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിനുള്ള സാധ്യമായ പങ്ക്." ജേണൽ ഓഫ് അഗ്രികൾച്ചറൽ ആൻഡ് ഫുഡ് കെമിസ്ട്രി, 51(25), 4909-4916.
6. തോം, ഇ. (2007). "ആരോഗ്യമുള്ള സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസത്തിൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ്-സമ്പുഷ്ടമായ കാപ്പിയുടെ സ്വാധീനവും ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസുമായുള്ള അതിൻ്റെ ഇടപെടലും: ഒരു പൈലറ്റ് പഠനം." ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷണൽ ബയോകെമിസ്ട്രി, 18(1), 35-40.
7. ലോപ്പസ്-ഗാർഷ്യ, ഇ., വാൻ ഡാം, ആർഎം, രാജ്പഥക്, എസ്., വില്ലറ്റ്, ഡബ്ല്യുസി, & മാൻസൺ, ജെഇ (2006). "ആരോഗ്യവും പ്രമേഹവുമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ കാപ്പി ഉപഭോഗവും വീക്കം, എൻഡോതെലിയൽ അപര്യാപ്തത എന്നിവയുടെ അടയാളങ്ങളും." അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ, 84(4), 888-893.