ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ?

അവതാരിക

ആരോഗ്യപരമായ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ കാരണം, കാപ്പിക്കുരുയിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്ന പോളിഫെനോൾ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് ജനപ്രീതി നേടിയിട്ടുണ്ട്. കോശ ബലപ്പെടുത്തൽ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ട, ക്ലോറോജെനിക് കോറസിവ്, നിലവിലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ ചൂതാട്ടം കുറയ്ക്കുന്നതിലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും, വലിയ ക്ഷേമത്തിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലും വലിയ പങ്കുവഹിക്കുന്നു. അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങളും, അത് ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്നിവ പരിശോധിച്ചുകൊണ്ട്, ഈ ബ്ലോഗ് അന്വേഷിക്കുന്നു cക്ലോറോജെനിക് aആസിഡ് pകടപ്പാട് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്.

ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിൻ്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിൻ്റെ ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങളാണ് ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്ക് പ്രാഥമികമായി കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത്. സ്വതന്ത്ര വിപ്ലവകാരികൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ള ആറ്റങ്ങളെ കൊല്ലുന്നതിനുള്ള കോശ ബലപ്പെടുത്തൽ അടിസ്ഥാനമാണ്, അത് കോശങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിരന്തരമായ രോഗങ്ങളുടെ തുടക്കത്തിലേക്ക് ചേർക്കുകയും ചെയ്യും. ക്ലോറോജെനിക് ഡിസ്ട്രക്റ്റീവിൻ്റെ നിർണായകമായ ക്ലിനിക്കൽ ഗുണങ്ങളുടെ ഒരു ഭാഗമാണ് ഇനിപ്പറയുന്നവ:

ഓക്സിജൻ, വീക്കം ഇഫക്റ്റുകൾ

ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിൻ്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങളിലൊന്ന് അതിൻ്റെ ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഫലമാണ്. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസും മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശത്തിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവിന് ശരീരത്തിലെ പ്രകോപനം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ഈ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത കണങ്ങളെ കൊല്ലുന്നതിലൂടെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, പ്രമേഹം, രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിലവിലുള്ള വിവിധ അണുബാധകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് വീക്കം മാർക്കറുകൾ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതായി പഠനങ്ങളിൽ തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ജേർണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷണൽ ബയോകെമിസ്ട്രിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തവർ, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ, സി-റിയാക്ടീവ് പ്രോട്ടീൻ (സിആർപി) യുടെ താഴ്ന്ന നില കണ്ടെത്തി. കുറഞ്ഞ പ്രകോപനത്തിൻ്റെ അളവ് നിലവിലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പൊതുവായ ക്ഷേമത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം

ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ് ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രമേഹമുള്ളവർക്കും ഈ അവസ്ഥയെ വളർത്താൻ സാധ്യതയുള്ളവർക്കും ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാക്കുന്നു. കരളിൽ നിന്ന് രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് ഗ്ലൂക്കോസ് കൊണ്ടുവരുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളായ ഗ്ലൂക്കോസ് -6-ഫോസ്ഫേറ്റേസ് എന്ന എൻസൈമിനെ തടഞ്ഞുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവ് ഈ നിരോധനത്തിലൂടെ തടയുന്നു.

അമേരിക്കൻ ഡയറി ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ സസ്റ്റനൻസിൽ വിതരണം ചെയ്ത ഒരു അവലോകനം, ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ് ചെറിയ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് നിലനിർത്തുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

ദഹനം, ഭാരം കുറയ്ക്കൽ

ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വേഗത്തിലുള്ള മെറ്റബോളിസത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഇത് കൊഴുപ്പ് ദഹനത്തെ ബാധിക്കുകയും അപൂരിത കൊഴുപ്പുകളെ ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്യാൻ കരളിനെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ചക്രം പുതിയ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ തടയുകയും പേശികളുടെയും കൊഴുപ്പിൻ്റെയും അനുപാതം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, തെർമോജെനിസിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചൂട് സൃഷ്ടിക്കാൻ ശരീരം കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്ന ചക്രം ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

ഡയറി ഓഫ് ഗ്ലോബൽ ക്ലിനിക്കൽ എക്‌സ്‌പ്ലോറേഷനിൽ വിതരണം ചെയ്ത ഗവേഷണത്തിൽ, ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ് കഴിച്ച അംഗങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരത്തിലും കൊഴുപ്പിൻ്റെ അളവിലും വലിയ കുറവുണ്ടായതായി കണ്ടെത്തി. ഇക്കാരണത്താൽ, ഗ്രീൻ കാപ്പിക്കുരു സത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സപ്ലിമെൻ്റുകളിൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?

ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിൻ്റെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ഉൾക്കാഴ്ചകൾ അതിൻ്റെ പ്രവർത്തന സംവിധാനങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ നേടാനാകും. ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ് ശരീരത്തിലെ വിവിധ ഉപാപചയ പാതകളെയും ചക്രങ്ങളെയും സ്വാധീനിക്കുന്നു, ഇത് അതിൻ്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ സ്വാധീനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ ആഗിരണം തടയൽ

യുടെ അനിവാര്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഒന്ന് cക്ലോറോജെനിക് aആസിഡ് pകടപ്പാട് ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ പഞ്ചസാര സ്വാംശീകരിക്കുന്നതിനുള്ള തടസ്സമാണ്. അന്നജത്തെ ഗ്ലൂക്കോസാക്കി മാറ്റുന്ന പ്രോട്ടീൻ ആൽഫ-ഗ്ലൂക്കോസിഡേസ്, ക്ലോറോജനിക് കോറോസിവ് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ എൻസൈമിനെ തടയുന്നതിലൂടെ, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതൽ സ്ഥിരത കൈവരിക്കുന്നു.

പ്രമേഹമുള്ളവരോ അത് സൃഷ്ടിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളവരോ ആയ വ്യക്തികൾക്ക് ഈ ഘടകത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ പ്രയോജനം ലഭിക്കും. ഗ്ലൂക്കോസ് സ്പൈക്കുകൾ തടയുന്നതിലൂടെ, ഇൻസുലിൻ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലും ഇൻസുലിൻ തടസ്സത്തിൻ്റെ ചൂതാട്ടം കുറയ്ക്കുന്നതിലും ക്ലോറോജനിക് നശിപ്പിക്കുന്ന സഹായികൾ.

കൊഴുപ്പ് ദഹനത്തിൻ്റെ ട്വീക്ക്

കൂടാതെ, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇത് കരളിലെ അപൂരിത കൊഴുപ്പുകളുടെ ഓക്‌സിഡേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പിനെ വേർതിരിക്കുന്നതിനും ഊർജത്തിനായി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനൊപ്പം, ശബ്ദ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് നിലനിർത്താനും ഈ തന്ത്രം സഹായിക്കുന്നു.

അഗ്രികൾച്ചറൽ ആൻഡ് ഫുഡ് കെമിസ്ട്രി ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിൻ്റെ അളവും എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളും - നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ - എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഉയർത്താൻ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിന് കഴിവുണ്ട്. രക്തക്കുഴലുകളുടെ ക്ഷേമം നിലനിർത്തുന്നതിനും കൊറോണറി രോഗത്തിൻ്റെ ചൂതാട്ടം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ലിപിഡുകളെ നയിക്കാനുള്ള ഈ ശേഷി അടിസ്ഥാനപരമാണ്.

സെൽ റൈൻഫോഴ്‌സ്‌മെൻ്റ് പരിരക്ഷയുടെ നവീകരണം

എൻഡോജെനസ് കാൻസർ പ്രിവൻഷൻ ഏജൻ്റ് പ്രോട്ടീനുകളുടെ ചലനം വികസിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ് ശരീരത്തിൻ്റെ കോശ ബലപ്പെടുത്തൽ സംരക്ഷണത്തെ നവീകരിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, സൂപ്പർഓക്സൈഡ് ഡിസ്മുട്ടേസ് (ഗ്രാസ്), ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ പെറോക്സിഡേസ്. കോശങ്ങളെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതിനും ഈ എൻസൈമുകൾ ആവശ്യമാണ്.

കാൻസർ പ്രതിരോധ ഏജൻ്റ് ഗാർഡ് ഘടകം മുഖേന പ്രകോപനം കുറയുന്നു, കോശങ്ങളുടെ ദോഷം തടയുന്നു, സ്ഥിരമായ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു. ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

കുടലിനുള്ള പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ആരോഗ്യം

ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ് വയറിൻ്റെ ക്ഷേമത്തെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഉയർന്നുവരുന്ന ഗവേഷണങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഒരു പ്രീബയോട്ടിക് ആയി ഗുണം ചെയ്യുന്ന കുടൽ ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ആമാശയത്തിലെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മൈക്രോബയോം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനും സപ്ലിമെൻ്റുകൾ എടുക്കുന്നതിനും സുരക്ഷിതമായ പ്രവർത്തനത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ജേർണൽ ഓഫ് ഫങ്ഷണൽ ഫുഡ്‌സിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് കുടലിൽ ലാക്ടോബാസിലസ്, ബിഫിഡോബാക്ടീരിയം തുടങ്ങിയ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ സമൃദ്ധി വർദ്ധിപ്പിക്കും. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഈ ബാക്ടീരിയകൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിന് എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങളുണ്ടോ?

ഭൂരിപക്ഷം ആളുകളും വിഷമിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് സത്തിൽ, അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഇത് ധാരാളം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ.

ദഹന അവയവങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം

ഒരു ടൺ ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവ് കഴിക്കുമ്പോൾ ചില വ്യക്തികൾക്ക് വീക്കം, വാതകം, കുടലിൻ്റെ അയവ്, മറ്റ് ദഹനനാളത്തിൻ്റെ അസ്വസ്ഥത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. സാധാരണയായി മൃദുവായ ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ അളവ് കുറയ്ക്കാം.

ഹൃദയമിടിപ്പിൻ്റെ നിരക്ക്

ക്ലോറോജെനിക് ഡിസ്ട്രക്റ്റീവ് ഒരു ഹൈപ്പോടെൻസിവ് ഇഫക്റ്റ് ഉള്ളതായി കാണിക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം ഇതിന് ബീറ്റ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഹൈപ്പർടെൻഷനുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഇതിൽ നിന്ന് ലാഭമുണ്ടാകാം, എന്നിരുന്നാലും നിലവിൽ കുറഞ്ഞ പൾസ് ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് മയക്കം, മയക്കം തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം.

അലർജികളിൽ നിന്നുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾ

ക്ലോറോജെനിക് നശിപ്പിക്കുന്ന മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, കാപ്പിയോ അനുബന്ധ സസ്യങ്ങളോടോ സെൻസിറ്റീവ് ആയ വ്യക്തികൾ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. അശുഭകരമായി നിസ്സഹായമായ പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് ചുണങ്ങു, വിറയൽ, നീട്ടൽ, അസൗകര്യം ഒഴിവാക്കൽ തുടങ്ങിയ ദ്വിതീയ ഇഫക്റ്റുകൾ സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. കുറിപ്പടി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തുകയും ഈ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും സംഭവിക്കുമെന്ന് കരുതി ഗ്യാരണ്ടീഡ് ക്ലിനിക്കൽ പരിഗണനയ്ക്കായി നോക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടൽ

ക്ലോറോജെനിക് കോറോസിവിന് പ്രത്യേക മരുന്നുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ച് കരൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവ. പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, വിഷാദം എന്നിവയുള്ളവർ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കണം, അവർക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നും ലഭിക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ഗർഭധാരണവും രക്ഷാകർതൃത്വവും

ഈ ജനസംഖ്യയിൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിൻ്റെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് വേണ്ടത്ര ഗവേഷണം നടന്നിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, ഗർഭിണികളോ മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളോ അത് അടങ്ങിയ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കരുത്. എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒഴുക്കിനൊപ്പം പോകുകയും സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം പ്രൊഫഷണൽ വൈദ്യോപദേശം തേടുകയും ചെയ്യുക.

തീരുമാനം

Cക്ലോറോജെനിക് aആസിഡ് pകടപ്പാട് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പുറമേ ആൻ്റി ഓക്‌സിഡൻ്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. പഞ്ചസാര സ്വാംശീകരണം കുറയ്ക്കുക, കൊഴുപ്പ് ദഹനം മാറ്റുക, കാൻസർ പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഇതിൻ്റെ പ്രവർത്തന സംവിധാനങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തെ മൊത്തത്തിൽ ഗുണപരമായി സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും പുതിയ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ദിനചര്യ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് പരിരക്ഷിതമാണെന്ന് പലരും കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അപകടകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുകയും ഒരു മെഡിക്കൽ കെയർ വിതരണക്കാരനെ ഉപദേശിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അടിസ്ഥാനപരമാണ്. ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്ക് ഗണ്യമായ സംഭാവന നൽകും.

അവലംബം

1. Henry-Vitrac, C., Ibarra, A., Roller, M., Mérillon, JM, & Vitrac, X. (2010). "ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡും ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും: അതിൻ്റെ ഇഫക്റ്റുകളുടെയും മെക്കാനിസങ്ങളുടെയും ഒരു അവലോകനം." ഇൻ്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഒബിസിറ്റി, 34(5), 745-753.
2. Vinson, JA, Burnham, BR, & Nagendran, MV (2012). "റാൻഡമൈസ്ഡ്, ഡബിൾ ബ്ലൈൻഡ്, പ്ലേസിബോ നിയന്ത്രിത, ലീനിയർ ഡോസ്, അമിതഭാരമുള്ള വിഷയങ്ങളിൽ ഗ്രീൻ കോഫി ബീൻ എക്സ്ട്രാക്റ്റിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തിയും സുരക്ഷയും വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ക്രോസ്ഓവർ പഠനം." പ്രമേഹം, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം, പൊണ്ണത്തടി: ടാർഗെറ്റുകളും തെറാപ്പിയും, 5, 21-27.
3. Onakpoya, I., Terry, R., & Ernst, E. (2011). "ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സപ്ലിമെൻ്റായി ഗ്രീൻ കോഫി എക്സ്ട്രാക്റ്റ് ഉപയോഗം: ക്രമരഹിതമായ ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലുകളുടെ ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനവും മെറ്റാ-വിശകലനവും." ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി റിസർച്ച് ആൻഡ് പ്രാക്ടീസ്, 2011, 382852.
4. Bagdasarian, A., & Mousavi, A. (2018). "ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ്: അതിൻ്റെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലെ പങ്കും സംബന്ധിച്ച സമഗ്രമായ അവലോകനം." ജേണൽ ഓഫ് ഫങ്ഷണൽ ഫുഡ്സ്, 40, 33-45.
5. Johnston, K., Clifford, MN, & Morgan, LM (2003). "മനുഷ്യൻ്റെ ചെറുകുടലിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണത്തിൻ്റെ നിയന്ത്രണത്തിൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിനുള്ള സാധ്യമായ പങ്ക്." ജേണൽ ഓഫ് അഗ്രികൾച്ചറൽ ആൻഡ് ഫുഡ് കെമിസ്ട്രി, 51(25), 4909-4916.
6. തോം, ഇ. (2007). "ആരോഗ്യമുള്ള സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസത്തിൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ്-സമ്പുഷ്ടമായ കാപ്പിയുടെ സ്വാധീനവും ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസുമായുള്ള അതിൻ്റെ ഇടപെടലും: ഒരു പൈലറ്റ് പഠനം." ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷണൽ ബയോകെമിസ്ട്രി, 18(1), 35-40.
7. ലോപ്പസ്-ഗാർഷ്യ, ഇ., വാൻ ഡാം, ആർഎം, രാജ്പഥക്, എസ്., വില്ലറ്റ്, ഡബ്ല്യുസി, & മാൻസൺ, ജെഇ (2006). "ആരോഗ്യവും പ്രമേഹവുമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ കാപ്പി ഉപഭോഗവും വീക്കം, എൻഡോതെലിയൽ അപര്യാപ്തത എന്നിവയുടെ അടയാളങ്ങളും." അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ, 84(4), 888-893.